Tråd: Farlig? Eller Lite Lurt??

Å drikke en protein shake til hvert måltid, er dette fysisk skadelig?

si at man spiser bra, grovbrød skiver med pålegg f.eks. flere ganger for dagen, å drakk en shake til hvert måltid, ville man stå i fare for å bli syk eller noe slikt?

kommer bare på det at det er dyrt å ikke så godt som argumenter mot dette...

Vel vil jo bli dyrt om du skal pelme i deg en 40g p-shake hvert måltid 5-6 ganger om dagen. Er ikke det så at beste proteinet får du fra maten?

Er bare å finne ut hvor mye prot du trenger om dagen det, så kombinerer du de der de passer best.. ? Er jo ikke noe ekspert på dette så jeg vet igrunn ikke...

jeg som veier 75, og passer bare på å få i meg 150g prot dagen, som jeg har regna på den kalkisen på iform.no sia..

Er overhodet ikke farlig og kvaliteten på selve proteinet er ikke noe dårligere enn det du får fra mat.
skal du ha en shake 6ggr pr dag sammen med mat så koster det rundt 40-50.- pr dag i pulver.
Du klarer å spise billigere protein om du velger tunfisk osv men det er jo ditt valg da

At det beste proteinet kommer fra maten stemmer ikke nå lengre. For pulverene har såpass høy kvalitet nå til dags. Det eneste plusset med å spise protein fra mat er at kroppen jobber mer med å fordøye det og at du føler deg fullere slik jeg ser det.

Jeg tror neppe det er noe farlig med å drikke shaker som proteinkilde til alle måltidene dine.. men jeg ville ikke hatt lange mellomrom mellom dem da hvis du bruker whey.

ahh litt før meg der nk

Hehe Eiv
Når man så spiser karboen og fettet fra fast føde så har tarmen noe å jobbe med i tillegg så da er vi i boks

Det meste er vel sagt sikkert. Drikker sjølv 4-5 shaker om dagen for å klare å få i meg nok protein. Eit ganske ok protein koster ca 10,- for 45g. En tunfisk boks med samme protein mengde koster vel 6,-
Denne forskjellen blir en del etter en stund, men dette er en vurderingssak også. Hell nedpå og ta eit par skiver ved siden av, så slipper man att magen er tom.

vurderer å gjøre dette en stund fremover, da jeg er mycket lei tunfisken, å ikke har penger no til å kjøpe kylling å svinekjøtt osv... så blir nok en del shaker fremover, til jeg får tak i en laks eller noe som jeg kan gjøre noe lurt med...

jeg har en laks du kan gjøre noe lurt med haehea, den var tørr.. spiser selv en del proteinpulver men har alltid 2 middager der jeg får i meg proteiner fra mat og ikke en shake. føler magen takler bedre mat enn shaker. har en tendens til å bli oppblåst når jeg drikker for mye proteiner.

Jeg tar 5- 6 shaker hver dag for å supplere et proteinfattig kosthold, bruker kasein til å supplere måltider whey før og etter trening.


Har gjort dette i 3 år uten problemer.

ps. bruker bla. multivitamin og omega3-6-9 tilskudd for å få et fullverdig kosthold.

Opprinnelig skrevet av NK

Er overhodet ikke farlig og kvaliteten på selve proteinet er ikke noe dårligere enn det du får fra mat.
skal du ha en shake 6ggr pr dag sammen med mat så koster det rundt 40-50.- pr dag i pulver.
Du klarer å spise billigere protein om du velger tunfisk osv men det er jo ditt valg da

sorry to say NK men jeg må faktisk gjøre ett forsøk på og rette deg her.

noen av dere så sikkert kosthold tråden min for bare ett par uker siden sikkert.

og inntar man stooore mengder med pulver kan dette slå tilbake, gjorde det ihvertfall med meg.
jeg spiser fluss med mat men har roet shakene litt, spiser enda mer nå isteden.

jeg hadde en 7 shaker+ på en 90-120 g shaken ca daglig en god periode og det gikk skeis. roet shaker og mat generelt en ukes tid tok noe urtegreier magebalanserende og forskjellig og da ble jeg kvitt både smerter og problemer med mage og nyrer.

så personlig vil jeg si at om man shaker for mye kan det gå gale.

Opprinnelig skrevet av Fitnessfrosk

sorry to say NK men jeg må faktisk gjøre ett forsøk på og rette deg her.

noen av dere så sikkert kosthold tråden min for bare ett par uker siden sikkert.

og inntar man stooore mengder med pulver kan dette slå tilbake, gjorde det ihvertfall med meg.
jeg spiser fluss med mat men har roet shakene litt, spiser enda mer nå isteden.

jeg hadde en 7 shaker+ på en 90-120 g shaken ca daglig en god periode og det gikk skeis. roet shaker og mat generelt en ukes tid tok noe urtegreier magebalanserende og forskjellig og da ble jeg kvitt både smerter og problemer med mage og nyrer.

så personlig vil jeg si at om man shaker for mye kan det gå gale.

Alt med måte. Det pulveret du nå snakker om, tilsvarer 3,5 kg kyllingkjøtt. Ville vært heftig for noen og enhver det også.

Opprinnelig skrevet av Fitnessfrosk

sorry to say NK men jeg må faktisk gjøre ett forsøk på og rette deg her.

noen av dere så sikkert kosthold tråden min for bare ett par uker siden sikkert.

og inntar man stooore mengder med pulver kan dette slå tilbake, gjorde det ihvertfall med meg.
jeg spiser fluss med mat men har roet shakene litt, spiser enda mer nå isteden.

jeg hadde en 7 shaker+ på en 90-120 g shaken ca daglig en god periode og det gikk skeis. roet shaker og mat generelt en ukes tid tok noe urtegreier magebalanserende og forskjellig og da ble jeg kvitt både smerter og problemer med mage og nyrer.

så personlig vil jeg si at om man shaker for mye kan det gå gale.

Du trodde at 7-800g med proteiner var "ok"?!? Det er på linje med hva de meste ekstreme høyprotein fansen blant proffbyggere spiser. Og da er 50/50 fra vanlig mat / pulver. Så sant du ikke veier 150kg i "bra form" er det way overkill.

Opprinnelig skrevet av Grizzly

Å drikke en protein shake til hvert måltid, er dette fysisk skadelig?

si at man spiser bra, grovbrød skiver med pålegg f.eks. flere ganger for dagen, å drakk en shake til hvert måltid, ville man stå i fare for å bli syk eller noe slikt?

kommer bare på det at det er dyrt å ikke så godt som argumenter mot dette...

Det er gjerne 1-2 måltider i løpet av en dag som ikke inneholder nok proteiner for min del (typisk: brødmåltid), så da er det greit å hive innpå en shake. coffee

okei ecLiving så burde jeg ført til at ikke hvert eneste gram består av proteiner.
for eksempel kan litt karbohydrater tenkes at også er i bilde vet du..

Opprinnelig skrevet av Fitnessfrosk

okei ecLiving så burde jeg ført til at ikke hvert eneste gram består av proteiner.
for eksempel kan litt karbohydrater tenkes at også er i bilde vet du..

umulig for oss å vite det når du ikke nevner det da. Hva slags blandingsforhold hadde du ca? og hva annet blanda du i shaken?

Opprinnelig skrevet av Fitnessfrosk

okei ecLiving så burde jeg ført til at ikke hvert eneste gram består av proteiner.
for eksempel kan litt karbohydrater tenkes at også er i bilde vet du..

Så det var 50/50 proteiner & karbs. :giveafuck Det er fortsatt 300g+ proteiner i pulverform noe som er en "shitload" Uansett hvordan du snur og vender på det må du innrømme at du dro den for langt *ertegutt* Så sant du ikke er 120kg+

Lider du av, hmm hva heter det nå igjen på legespråket(?): "JÆÆÆÆÆVLI høy proteinsyntese" eller FitnessFrosk?

Opprinnelig skrevet av ecLiving

Så det var 50/50 proteiner & karbs. :giveafuck Det er fortsatt 300g+ proteiner i pulverform noe som er en "shitload" Uansett hvordan du snur og vender på det må du innrømme at du dro den for langt *ertegutt* Så sant du ikke er 120kg+

Rundt 300g i pulver pr dag er det mye?Kjenner faktisk flere som bruker ca 10-14 dager på en 3kg bøtte.Dette er folk rundt 100 til 110kg.

Opprinnelig skrevet av Julenissen

Rundt 300g i pulver pr dag er det mye?Kjenner faktisk flere som bruker ca 10-14 dager på en 3kg bøtte.Dette er folk rundt 100 til 110kg.

Hvis du spiser 300g PROTEINER i form av pulver, og i tillegg får i deg 200-300g via vanlig mat så kan du jo regne det ut selv... 500-600g proteiner pr. dag er mye. Kjenner også folk som bruker det, men om det sunt i lengden, tja.... og om de trenger det for å vokse, ja det er jeg enda mer usikker på. Selv så trives jeg på rundt 300g pr. dag. (veier ca. 100kg) Mesteparten kommer fra mat.

shakene mine består stort sett av basic whey whey tech carbo fuel og big mass, fordelt om en annen. nøyaktig blandingsforhold er jeg ikke 100% på, passer på at jeg får nok.

jeg fikk ett inntrykk her av at folk er hissige fordi jeg bruker mye pulver?
skjønner ikke hvorfor dette skal affektere dere?

jeg gjør svært lite utennom og jobbe trene spise og pule, har vært på flaska en gang ca det siste halvåret.
så om jeg vil bruke pengene som jeg har tjent på jobb på store mengder pulver som jeg vil innta for og være sikker på at jeg får i meg nok proteiner for og pumpe på gymmet for og bli svær som faen så blir vel dette mitt problem...
at dere ikke vil eller gidder eller ikke har muligheten til og gjøre det er ikke mitt problem er det det?

har brukt en 22kg pulver ca de siste mnd. siden halve forumet har blitt Holmes entusiaster og er så gira på og granske dette tullet mitt.

men poenget mitt var det tråden gikk ut på, at om man ikke finner den fine grensa som holder deg på den gode siden så kan for mye pulver skape problemer.
så var det sagt.

Well well.
700-800 gr protein per dag..noe i overkant?..hold deg til 2grXkroppsvekt, slik at dersom du veier 100kg, spis 200gr protein per dag....

-proteiner er svært tungt for lever/nyrer, og det er ikke tull.Dersom en overdriver protein inntaket vil det vise seg i forhøyet verdi ved tester hos legen.

Dersom dere ikke trur dette, sjekk med fagfolk som kan ernæring, eller slikt.
Husk det meste er skadelig dersom du overdriver, du kan ta livet av deg bare du drikker nok vann!

jeg hadde verdier på S-ASAT på 44 og S-KREAT på 103 og det er vel litt høyt. Det kommer nok av høyt proteininntak selv om jeg bare lå på 3-4gram pr kg kroppsvekt

Opprinnelig skrevet av bleikfeit

-proteiner er svært tungt for lever/nyrer, og det er ikke tull.Dersom en overdriver protein inntaket vil det vise seg i forhøyet verdi ved tester hos legen.

Dersom dere ikke trur dette, sjekk med fagfolk som kan ernæring, eller slikt.
Husk det meste er skadelig dersom du overdriver, du kan ta livet av deg bare du drikker nok vann!

Har du noen studier som viser at høyt proteininntak korrelerer med nyreskader?