Tråd: Fettforbrenning rykter?

heisann. det er noe jeg lurer litt på. en godt kvalifisert treningsveileder som jeg kom i diskusjon med her for noen uker siden sa til meg at en persons fettforbrenning kun varierer med 5-7% fra topp til bånn. for de som ikke sjønner helt hva jeg mener med det (visst det er noen da) mener jeg at visst fettforbrenningen din er på det aller laveste så er det faktisk ikke mindre enn 5-7% enn hva forbrenningen din kan være optimalt (regner med han mener naturlig fettforbrenning uten dnp, eff o.l) ..


så konklusjonen hans i diskusjonen var at dette med å optimalisere fettforbrenningen egentlig ikke hadde noen reel betydning siden den er så liten prosent vis..

jeg må si jeg rynket kraftig på nesen av dette med tanke på jeg har sett enorme fysiske forandringer på folk som har hatt lav til høy fettforbrenning samt hva kcal folk kan pakke i seg når de har høy fettforbrenning kontra lav med tanke på fett% økning..

stemmer disse prosentene? isåfall har disse prosentene _veldig_ mye å si selv om det ser lavt ut på papiret.. jeg bare kommenterte med at det denne karen hadde å si måtte være typisk "gym science"... er det mulig en treningsveileder kan ta så feil?... noen som vet noe om dette? her hadde det vært greit med noe kvalitetsikret informasjonskilder så jeg kan knekke denne karen kraftig i diskusjonen noe jeg veldig godt liker.. hehe

-takker for alle svar

Opprinnelig skrevet av mYth

heisann. det er noe jeg lurer litt på. en godt kvalifisert treningsveileder som jeg kom i diskusjon med her for noen uker siden sa til meg at en persons fettforbrenning kun varierer med 5-7% fra topp til bånn. for de som ikke sjønner helt hva jeg mener med det (visst det er noen da) mener jeg at visst fettforbrenningen din er på det aller laveste så er det faktisk ikke mindre enn 5-7% enn hva forbrenningen din kan være optimalt (regner med han mener naturlig fettforbrenning uten dnp, eff o.l) ..


så konklusjonen hans i diskusjonen var at dette med å optimalisere fettforbrenningen egentlig ikke hadde noen reel betydning siden den er så liten prosent vis..

jeg må si jeg rynket kraftig på nesen av dette med tanke på jeg har sett enorme fysiske forandringer på folk som har hatt lav til høy fettforbrenning samt hva kcal folk kan pakke i seg når de har høy fettforbrenning kontra lav med tanke på fett% økning..

stemmer disse prosentene? isåfall har disse prosentene _veldig_ mye å si selv om det ser lavt ut på papiret.. jeg bare kommenterte med at det denne karen hadde å si måtte være typisk "gym science"... er det mulig en treningsveileder kan ta så feil?... noen som vet noe om dette? her hadde det vært greit med noe kvalitetsikret informasjonskilder så jeg kan knekke denne karen kraftig i diskusjonen noe jeg veldig godt liker.. hehe

-takker for alle svar

Når du sier du har sett store forandringer på de som har lav til høy forbrenning, snakker du da om mennesker med sykdommer som påvirker forbrenningen? Hvordan kan du se at de har fått høy forbrenning ellers?

jeg har sett folk som kun har levd ved computeren og spist en pose potetgull og 1.5 liter cola (noe som jeg regner med at ikke er med på å optimalisere forbrenningen) til dagen og snudd om kostholdet sitt totalt ved å spise skikkelig bra mat 4-5 ganger til dagen (noe som vil forbedre forbrenningen vil jeg påstå). disse menneskene endret ikke livstilen sin noe mer enn maten men gikk fra å være direkte overvektig til en mer normal BMI... var dette mer passende svar du var ute etter?

Opprinnelig skrevet av mYth

jeg har sett folk som kun har levd ved computeren og spist en pose potetgull og 1.5 liter cola (noe som jeg regner med at ikke er med på å optimalisere forbrenningen) til dagen og snudd om kostholdet sitt totalt ved å spise skikkelig bra mat 4-5 ganger til dagen (noe som vil forbedre forbrenningen vil jeg påstå). disse menneskene endret ikke livstilen sin noe mer enn maten men gikk fra å være direkte overvektig til en mer normal BMI... var dette mer passende svar du var ute etter?

De har vel fått i seg nok av kalorier fra drittmaten tenker jeg. En burger i tillegg, og du nok til at en stillesittende person kan legge på seg. Men 5% økning i forbrenninga kan jo gi ganske store utslag så klart, som vil merkes over tid.

Dette høres veldig feil ut. Sett at en person går og småspiser kabohydratrik mat og drikke hele dagen. Dette fører til veldig lav fettforbrenning, da et konstant forhøyet insulinnivå vil hindre kroppen i å bruke fett som energi. Sett samme person på en ketogen diett, og jeg tør påstå med stor sikkerhet at fettforbrenningen stiger med mer enn 5%.

Spør denne treningsveilederen hvor han har fått denne informasjonen fra. Dersom han ikke har dratt den utav rævva, har han sikkert en kilde