Tråd: fitness trening. du kan godt se her Stig/mrmuscle :)

Hallå!

Har sett på et program hvor det blir delt opp slik.

mandag: bryst og triceps
tirsdag: lår og legger
onsdag: null niks styrketrening. jogging
torsdag: rygg og biceps
fredag: skuldrer og mage
lørdag: hvile
søndag: null niks styrketrening. jogging

kjører da 12-6 reps. dropset i alle sett, og 1-2 muskelgrupper pr. dag.
rundt 45 sek. hvile mellom sett.

Tenkte også på trene magen oftere..
men det eg lurte på er hvilke øvelser dere synst eg burde ta?

Visst det er noe annet dere vil tilføye, så be my guest.

"dropset i alle sett" antar du mener pyramide, ikke droppsett.

hvor mange øvleser per muskel?

ja =)
ja hvor mangen øvelser? 2-3?
tenkte og på øvelser som, feks, benkpress, sittende roing, nedtrekk, chins, tåhev .......

Opprinnelig skrevet av samir

Visst det er noe annet dere vil tilføye, så be my guest.

Ja, siden du er fra knarvik, vet jeg hvem du er?

Opprinnelig skrevet av Big Boy

Ja, siden du er fra knarvik, vet jeg hvem du er?

kanskje det

Opprinnelig skrevet av samir

kanskje det

ok, tror eg vet kem du e. ser du en i orange fitnessprat tskjorte på gymmet imorgen er det meg.

Opprinnelig skrevet av Big Boy

ok, hvis ikke så kan du si hei om du ser en person i orange fitnessprat tskjorte på noren en dag.

joa, kan eg nok
hvor er du fra da? knarvik området eller knarvik? ble litt nyskjerrig nå :P

Opprinnelig skrevet av samir

joa, kan eg nok
hvor er du fra da? knarvik området eller knarvik? ble litt nyskjerrig nå :P

Er fra området ja, dvs fra meland då. Du var inne igår sant? så du en i svart singlet som stresset rundt?

ja va inne i går...men mener å huske at det va en del med singlet i går du :P men va du i dag? for 1 time siden eller no slikt? hvit t-shirt?

Opprinnelig skrevet av samir

ja va inne i går...men mener å huske at det va en del med singlet i går du :P men va du i dag? for 1 time siden eller no slikt? hvit t-shirt?

var nok ikke meg. sto og snakket med steinsland igår en del. men bare å se etter meg imorgen eller fredag... halvveis konkuranseripped liten bygger

kompisen til "benji" du?

Opprinnelig skrevet av samir

kompisen til "benji" du?

ja, men ikke christer... heter even

jau, går rundt med caps til tider