+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 5 av 5

Tråd: (For) mange sett på bryst?

  1. 21-04-02 16:24 #1
    todd
    todd er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem todd is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    9

    (For) mange sett på bryst?

    Jeg trener bryst på mandager, og kjører følgende program:

    4 sett benkpress
    3 sett skråbenk i smithbenk
    3 sett flatbenk med manualer (ikke flys)
    Kjører 6-10 reps på hvert sett.

    Fikk et tips om at dette ble for mye, men har kjørt det slik i noen måneder uten at jeg har fått noen problemer.
    I fjor kjørte jeg flere reps og flere sett, og jeg merket bra økning da jeg gikk ned litt. Men vil det være fornuftig å redusere enda mer?
    The slope of the driveway slams his front suspension halfway up
    into the engine compartment, but that's what suspensions are for.
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 21-04-02 16:41 #2
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    Jeg vil anbefale å kutte ned litt på antall sett ja.

    Eks
    Benkpress 2sett
    Skrått i smith 2sett
    Flatt med hantler 2sett
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 21-04-02 19:40 #3
    todd
    todd er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem todd is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    9
    Jepp, da prøver jeg det.

    Regner med det samme gjelder for andre muskelgrupper også, f.eks. biceps? Kjører tre øvelser der også (en stang og to manualøvelser).
    The slope of the driveway slams his front suspension halfway up
    into the engine compartment, but that's what suspensions are for.
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 21-04-02 22:02 #4
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    Biceps har jeg 2-3 øvelser 5-6sett totalt
    Triceps 3 øvelser 6-7 sett totalt
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 22-04-02 19:31 #5
    Number1
    Number1 er ikke aktiv
    Medlem Number1 er beryktet på disse kanter
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    166
    Mitt brystprogram for tiden:

    Benkpress: 2 x 4
    Flat hantelpress: 2 x 6
    Flat flyes: 2 x 8

    Oppvarming kommer i tillegg, 2-4 sett på lettere vekter.
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. Spisedagen - essensiell, men misforstått
    By Hardway in forum Kosthold
    Svar: 53
    Nyeste innlegg: 15-01-11, 18:09
  2. blodtypediett?
    By Kloster in forum Kosthold
    Svar: 54
    Nyeste innlegg: 09-03-08, 22:03
  3. Slankemetoden PLUSS
    By Wannabe in forum Kosthold
    Svar: 27
    Nyeste innlegg: 29-08-05, 20:29
  4. Virkningen av alkohol på kroppen
    By Hardway in forum Artikler
    Svar: 4
    Nyeste innlegg: 17-05-05, 16:36

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.