Tråd: For ung?

Jeg er en 16 år gammel gutt som lurer på om det er for tidlig å beynne å trene.Tenker på øvelser som benkpress og da da spesielt i eksplosiv utførelse.Jeg har hørt at hvis du begynner å trene tidlig kan musklene utvikle seg feil.Stemmer dette?Takker for svar!

16 år skal være en fin alder å starte i.

Har jo litt å si på hvordan du er i kroppsbyggninga og. Du bør ta det med ro om du er helt fersk og skal trene styrke.

Det som skjer med folk som tror at de blir så mye fortere sterkere av å trene mye og har lite pause så ender det bare opp med overtrening.

Bedre å la musklene vokse sakte men sikkert, men 16 år skal ikke være for ungt nei.

De fleste anbefaler at man er ferdig utvokst før man begynner å trene skikkelig med vekter. De fleste gym har da også 16-18 års aldersgrense for å trene der.

Selv begynnte jeg skikkelig rett før jeg var 15 - den gang hadde jeg knapt hår på ballene og var derfor langt fra utvokst..... det er du ikke før du er 20-21 år uansett. Jeg vokste for øvrig bortimot 10 cm i høyden etter oppstart av treningen..... Når en er 16 er en stort sett mer en kapabelt til å begynne å trene skikkelig. En gjør det jo i alle mulig andre idretter, og hva er det som er så forskjellig på det og vekttrening??
Her som med andre idretter/aktiviteter må en lære seg grunnprinsipppene og gå inn i det gradvis.

Tren generelt og ikke spesifikt på en eller to øvelser. Styrken kommer i de spesifike øvelsene også. Den beste måten å bli dårlig i benkpress på lang sikt er å bare ha fokus på benkpress.....

Som et eksempel kan jeg nevne at jeg selv aldri har trent spesifikt på å bli sterk i benkpress hverken mht teknikk eller annet. Alikevel har jeg greid 195 kilo der, og jeg tror ikke jeg hadde kommet særlig høyere med spesifik benktrening. De fleste vil selvfølgelig ikke komme opp på en slik vekt, så mye er selvfølgelig tilskrevet struktur mm.
Alt i alt så kommer en ganske nær sitt potensiale med generell trening også.
Dessuten er en nok mer forskånet for skade o.l. dersom en ikke fokuserer så voldsomt på de tyngste vektene. Skaderisikoen ved vekttrening er for øvrig langt mindre enn ved f.eks fotball, håndball, bandy, kampsporter o.l. uansett.
Kjør på, men husk å ta det pent i starten.

mvh
Tric

Hvis man når sitt naturlige potensial, er det neste umulig å komme høyere da? Utenom dop da selvfølgelig.

Det ligger vel i uttrykket? "Å NÅ sitt naturlige potensial".

Opprinnelig skrevet av tåkpokk

Jeg er en 16 år gammel gutt som lurer på om det er for tidlig å beynne å trene.Tenker på øvelser som benkpress og da da spesielt i eksplosiv utførelse.Jeg har hørt at hvis du begynner å trene tidlig kan musklene utvikle seg feil.Stemmer dette?Takker for svar!

Syns det høres ut som om du har hastverk med å bli sterk. Ta deg heller veldig god tid.

Opprinnelig skrevet av Dorian

Hvis man når sitt naturlige potensial, er det neste umulig å komme høyere da? Utenom dop da selvfølgelig.

Da må du nesten definere naturlig potensiale da....

Ja det er det som er et omstridt spørsmål, hva er ditt naturlige potensial! Finnes det egentlig et naturlig potensial? Finnes det et punkt der du umulig kan legge på deg et gram mer muskler? Egentlig umulig å vite.

Begynte selv veldig tidlig,sluttet på fotballen tidlig å ble mere og mere fokusert på kroppsbygging..Tror jeg startet sånn smått med litt vekter i 14-15 år`s alderen.Men er viktig å lytte på kroppen å starte når kroppen er klar for det..

Nytter uansett ikke å prøve å ha hastverk..

Opprinnelig skrevet av ^The0ne^

Syns det høres ut som om du har hastverk med å bli sterk. Ta deg heller veldig god tid.

Han skal ut å banke noen som plaga han på byen

Opprinnelig skrevet av tåkpokk

Jeg er en 16 år gammel gutt som lurer på om det er for tidlig å beynne å trene.Tenker på øvelser som benkpress og da da spesielt i eksplosiv utførelse.Jeg har hørt at hvis du begynner å trene tidlig kan musklene utvikle seg feil.Stemmer dette?Takker for svar!

Det er riktig det du sier der.. Men hvis du var 16 kan godt muskelene dine være ferdig utvokst.
Har du vokst no serlig i høyde de siste mnd ? Har du vokst no serlig i det hele tatt de siste mnd ?
Hvis svaret her er nei så ser jeg ingen problemmer med at du kan starte å trene..

Opprinnelig skrevet av Lillegutt*

Opprinnelig skrevet av ^The0ne^

Syns det høres ut som om du har hastverk med å bli sterk. Ta deg heller veldig god tid.

Han skal ut å banke noen som plaga han på byen

Hehe, det er jo seriøst mange som er sånn..

Opprinnelig skrevet av Gulliksen

Opprinnelig skrevet av tåkpokk

Jeg er en 16 år gammel gutt som lurer på om det er for tidlig å beynne å trene.Tenker på øvelser som benkpress og da da spesielt i eksplosiv utførelse.Jeg har hørt at hvis du begynner å trene tidlig kan musklene utvikle seg feil.Stemmer dette?Takker for svar!

Det er riktig det du sier der.. Men hvis du var 16 kan godt muskelene dine være ferdig utvokst.
Har du vokst no serlig i høyde de siste mnd ? Har du vokst no serlig i det hele tatt de siste mnd ?
Hvis svaret her er nei så ser jeg ingen problemmer med at du kan starte å trene..

musklene våre vokser til vi er 25

Vel vel. En merker jo som regel når en vokser og ikke vokser. En tommelfinger regel er som regel at når enten farmor eller mormor ikke sier at du har vokst. Så har du nok ikke det (-:

En må vel ikke vente helt til en er 25 år, før en kan begynne å løfte på vekter.

Opprinnelig skrevet av tåkpokk

Jeg er en 16 år gammel gutt som lurer på om det er for tidlig å beynne å trene.Tenker på øvelser som benkpress og da da spesielt i eksplosiv utførelse.Jeg har hørt at hvis du begynner å trene tidlig kan musklene utvikle seg feil.Stemmer dette?Takker for svar!

Slutter meg til tricepsmann her, og mener at det er helt problemfritt for deg å begynne å trene med vekter i den alderen. Selv med eksplosiv utførelse. Men ikke begynn å tren eksplosivt før du har lært deg (nær) perfekt teknikk i de øvelsene det gjelder. Ellers ber du om skader...

Hva mener du Gunnar og dere andre forsåvidt...lønner det seg med en eksplosiv utførelse av øvelsen? når man løfter vekta opp mener jeg

guggen - tror det er like mange meninger om det der, som det finnes tisse tasser. alle har en liksom. (teit vits). det jeg vet ut av egen erfaring, er at musklene gror best når du varierer litt. eksplosivt med veldig trege negativer og lette vekter. er en av mine favoritter, selv om den tar mest på det sykiske - så bygger den bra med masse. ETC.

hvordan en legger opp treningen sin(hig/lo rep, treg/eksplosiv rep, få/mange reps), kommer jo egentlig en god del ann på hva personen som trener ønsker å oppnå med treningen sin. hadde en samtale med en håndball spiller for litt siden, og slik som han trente var ganske forskjellig i fra slik jeg trener.

nå er jeg ute å ror her. men det er litt inviduelt hva som "lønner seg". det som virker for meg, virker kanskje ikke for deg. og omvendt.

jaja seff er jeg enig i dette med variasjon

.

selfølgelig! utrykte meg litt dumt.

.

jeg begynte på dagen jeg ble 15 er ikke 16 enda.

Jeg ser ingen problemer med å begynne i 16års alderen.....

Beg. selv når jeg var 14...

Det blir litt feil å se på seg selv ved alder X.
Du vet hva du var, hva du ble, men ikke hva du kunne blitt.. hvis noen skjønte den..

Jeg begynte å trene vekter 3 ganger uka fra jeg var 12 år gammel. Kan ikke se at jeg har tatt noen skade av det på noen som helst måte. Hadde riktignok et opphold fra treningen et år(fra 15-16år), p.g.a at fysoterapauten min sa at det kunne hemme veksten min.