Tråd: Forbrenner man mer fett av å gå ?

Er teorien om at å gå fort faktisk forbrenner mer enn å jogge?

Hvorfor i såfall? Har hørt mange ulike meninger rundt akkurat det der.

Nei, jo høyere intensitet=høyere forbrenning. Mange byggere velger derimot å gå, for faren for å komme i underskudd er stor om man jogger. Altså faren for å forbrenne mer enn fett.

Må man ha veldig mye muskler da for å ligge i fare for å forbrenne mer enn bare fett?

Nei.

Aktivitet med lavere intensitet brenner en større prosentandel av fett enn aktivitet med høyere intensitet, men ettersom aktivitet med høyere intensitet brenner mer kalorier til sammen vil du også forbrenne mer fett enn om du hadde trent med lav intensitet.

Altså forbrenner du mer fett på mindre tid med høyere intensitet, og du får trent kondisen samtidig.

Jepp.

+ at ved høy intensitet (anerob) så vil det også brennes fett i flere timer etter på.

men hvordan definerer dere intensitet da folkens.
jeg ville ikke begynt å snakke om intensitet uten å definere det.

bruk heller puls. du forbrenner fett etter hvor høy puls du har.

intensitet på kardio målet som oftest i puls vel. Hva er alternativa

avstand/tid, vekt/repetisjoner f.eks

jaja...okei..men puls er vel mest akutelt?
eller kanskje ikke
du vet det sikkert fra friidretten din.
Men hvis man har en fast runde man pleier å løpe....så kan du jo kanskje tenke at i dag skal jeg løpe den så og så fort ja....
puls høres best ut

Det var vel underforstått akkurat her vel?

det var vel egentlig det som var mitt poeng da veslepus

man forbrenner jo mer krutt når man presser kroppen med power walk..da er du på grensen til at kroppen vil begynne å løpe for å spare energi...Det er dette jeg har lært...har drevet med dette i drøye 1år nå..går 1.5mil i oppoverbakke 1gang i uken..funker bra både på mage rumpe ben..jeg har bedre utbytte av å gå fort en og jogge..mener selv at jeg forbrenner mer med dette en hvis jeg skulle ha jogget..presser kroppen mer, selv om løping vil være "tyngre2 på en måtte pga kondisjon...Men nå skal det være sagt at jeg går med ryggsekk med 15kg med vekter i..så løping blir nok ikke et alternativ...

Det som faktisk er veldig fettforbrennende er å legge på seg mere muskler...

1 kg muskelmasse tilsvarer omtrent 100 Kcal ekstra om dagen i økt energiomsetning mens du hviler. Det vil si ca. 700 Kcal ekstra i uka og
ca. 36400 Kcal ekstra i året...

Det hjelper jo ikke bare å øke energiomsetningen hvis du ikke tenker på kostholdet. Du blir hva du spiser, enkelt og greit....

Mener du at forbrenner fett av å legge på seg muskler..?

Mener du at man forbrenner av å legge på seg muskler?

Jo mer muskelmasse du har, jo bedre forbrenning får du.

men dette er så lite at det er ikke noe å snakke om. visst du da ikke klarer å øke muskelmassen med 10kg.

Tror 10kg med ekstra muskelmasse er litt mye for en person som fyller 17 snart..

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

men dette er så lite at det er ikke noe å snakke om. visst du da ikke klarer å øke muskelmassen med 10kg.

Vel, dersom man er helt fersk så kan jo muskeløkningen være veldig stor de første månedene.
10kg muskler som forbrenner 100kcal er jo 1000 kcal ekstra forbrent om dagen. Imidlertid er det vel muskler som er i veldig god form som forbruker så mye energi. Mener jeg har lest 50-100 kcal pr kg. Uansett 500kcal mer om dagen er en saftig økning for utrente.

Jepp, er klar over at starten når man begynner å trene er verdt gull

Ja, både det og at man faktisk bruker mer energi i løpet av dagen...
Men som sagt, det er jo veldig viktig hva du putter i deg i tillegg. Spiser du mer enn du har behov for så vil det ikke hjelpe noen ting...

Etter en treningsøkt så vil også kroppen forbruke en god del energi og forbrenne fett for å bygge opp igjen musklene du har brutt ned...

Jepp

Man får høyere forbrenning av å legge på seg muskler. Det gir deg muligheten til å forbrenne mer fett hvis du spiser riktig!!!

Opprinnelig skrevet av ^The0ne^

Tror 10kg med ekstra muskelmasse er litt mye for en person som fyller 17 snart..

Hvorfor det ?

Skulle gjerne hatt 10 kg ekstra muskel masse jeg..

17 år og lettvekter

poenget mitt var at man må legge på seg en del muskelmasse før den ekstra forbrenningen blir reel, og når man har lagt på seg de kiloene så vil man gjerne beholde dem, så da øker man ofte kcal inntaket, og så har du det gående.

Opprinnelig skrevet av Stoneman

Det som faktisk er veldig fettforbrennende er å legge på seg mere muskler...

1 kg muskelmasse tilsvarer omtrent 100 Kcal ekstra om dagen i økt energiomsetning mens du hviler. Det vil si ca. 700 Kcal ekstra i uka og
ca. 36400 Kcal ekstra i året...

Det hjelper jo ikke bare å øke energiomsetningen hvis du ikke tenker på kostholdet. Du blir hva du spiser, enkelt og greit....

Dette stemmer ikke i det hele tatt, må være en gammel myte! Så hvis en person øker 30kg i muskelmasse i løpet av 5 år så øker man forbrenningen med 3000kcal under hvile... Hvor har du lært dette?? Ser hjemmesiden din fører til Nautilusgym, dere lærer vel ikke sånn gammel propaganda der???

Du sier du er lettvekter Gulliksen, hvor mye veier du? (nysjerrig, jeg er og 17 år)

Opprinnelig skrevet av Mr Hammer

Opprinnelig skrevet av Stoneman

Det som faktisk er veldig fettforbrennende er å legge på seg mere muskler...

1 kg muskelmasse tilsvarer omtrent 100 Kcal ekstra om dagen i økt energiomsetning mens du hviler. Det vil si ca. 700 Kcal ekstra i uka og
ca. 36400 Kcal ekstra i året...

Det hjelper jo ikke bare å øke energiomsetningen hvis du ikke tenker på kostholdet. Du blir hva du spiser, enkelt og greit....

Dette stemmer ikke i det hele tatt, må være en gammel myte! Så hvis en person øker 30kg i muskelmasse i løpet av 5 år så øker man forbrenningen med 3000kcal under hvile... Hvor har du lært dette?? Ser hjemmesiden din fører til Nautilusgym, dere lærer vel ikke sånn gammel propaganda der???

Unnskyld meg, men leser du mye kosthold og ernæring..?
Forresten hvilken normal person kan klare å legge på seg 30 kg muskler på 5 år (hvis du ikke har et sinnsykt anlegg/gener for muskelbygging)??? Det er vel ikke jeg som er helt ute på viddene her...?
Det som er normalt som mange kan klare, er å legge på seg rundt 2,5 kg muskler i løpet av 1 år, hvis du spiser riktig, trener hardt osv...
Dette er jo forustatt at du ikke jukser, da vil du kunne øke mer! Kroppen har jo også en begrensing, du vil umulig greie å øke like mye etterhvert som du blir eldre, fysisk umulig det. Det er jo ganske selvforklarende at kroppen vil forbruke mer energi hvis du legger på deg muskler, kreves mer av kroppen jo større muskelmasse du har...

Et godt tips til deg, gå inn på http://www.matoghelse.no.
Der vil du finne mye om dette og nyere forskning angående kost og trening...

Kan vel ikke være noe problem å legge på seg 30kg på 5 år. Ja. Det skulle vel ikke vært noe problem å klare det på et år heller. For om en trener HIT, så når en jo sitt naturlige potensiale etter 9måneder. Eller hva? Eller kanskje ikke...

</mobbe>

Opprinnelig skrevet av PeterSQRM

Kan vel ikke være noe problem å legge på seg 30kg på 5 år. Ja. Det skulle vel ikke vært noe problem å klare det på et år heller. For om en trener HIT, så når en jo sitt naturlige potensiale etter 9måneder. Eller hva? Eller kanskje ikke...

</mobbe>

Hehe, så klart det går ann å legge på seg 30 kg på 5 år, eller 1 år som du sier. Men det blir dessverre litt verre hvis det skal være kun muskelmasse, og det var jo det vi snakket om... :-)
Tar av meg hatten for de som greier det på 5 år jeg, UTEN å jukse...