Tråd: Forbrenning ved styrkeøkt vs.høypulstrening ??

-

Vær mer spesifikk.

Veldig avhengig av antall sett, antall repetisjoner og hvilken øvelser som tas i bruk.

Visst hun er slankegal, så er hun en tapt sak allerede.
Det som du må gjøre er å få hun til å forstå at denne "slankingen" ikke tar hensyn til hva vev som forsvinner. Om det er fett eller muskler er revnende likegyldig for "slankingen". Men vil man derimot bli "stram og fin" ja, da må man fjerne fettet og beholde musklene. Styrketrening bil bidra til dette.

Om 10-20 år vil aerobic uansett være en saga blott. Så du kan jo vente til den tid.

-

Selvfølgelig umulig å gi et nøyaktig tall, men med vekten hennes, vil jeg tippe mellom 400 og 600 kcal.

-

Som takk kan du ta noen bilder av venninen din i dusjen og sende de til meg.

-

1.70 og 65 kg hørtes da ikke galt ut?er det ikke noe overflødig fett, har hun jo ikke heller noe særlig å forbrenne. Få henne til å forstå at hun heller kan bygge en sterk og stram kropp på det hun har da! Kanskje hun kan kombinere de to formene for trening, for å finne ut hva hun liker best, og hva hun oppnår resultater på. har hun ikke prøvd styrketrening, kan hun heller ikke uttale seg før hun har prøvd

Det er litt rart, hvordan andre folk og deres vaner påvirker oss. Her på ProGym har det blitt mer og mer populært for jenter å trene med vekter. De fleste begynner veldig lett og er redd for å se ut som en 'boler' etter et par uker. Men etterhvert har egentlig bare flere og flere begynt å trene ganske tungt, og nå vandrer det ganske mange stramme fine jenter, med markerte skuldre og armer rundt her Mens alle venninnene mine som trener på Sats, kun er i kondisjon avdelingen og i salene.. Der er det absolutt ikke 'inn' å henge ved vektene..

Har på følelsen av at det er en del flere sentere som skulle fått en liten dash av den jente-styrke-trenden, slik at en del flere kunne fått til iallefall en kombinasjon av styrke og sal trening,
vi har jo så godt av det

Selv elsker jeg aerobic, og alle timer med fart og vanskelige kombinasjoner! Men for min del handler det mere om å ha det gøy, enn å forbrenne kalorier på en slik time.

enig ida.. Man skal komme ut av salen å vite at man her hatt det gøy samtidig som man har brukt kroppen. kjenne at man har overskudd og ikke underskudd etter trening.. Syns også det er for lite jenter som trener styrke, men det kommer seg jo.. Savner en venninne å trene styrke med jeg ihvertfall.. Blir litt mye gutter etter hvert...!

og en får ikke høy puls av å løfte vekter?

-

vel å bra det. men om hun ikke vil så ikke tving henne. hadde du likt om en veninne tvingte deg med på bakeriet for å spise loff dag inn og dag ut? det er ikke din greie, akkurat som styrketrening kanskje ikke er hennes greie!