Tråd: Forskning på kardio

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/q...&dopt=Abstract

Interessante resultater her. "When corrected for the energy cost of training, the decrease in the sum of six subcutaneous skinfolds induced by the HIIT program was ninefold greater than by the ET program".

Liten respons her...

Vitenskaplige studier som regel... Jeg innehar ikke kompetanse til å avsløre alle feil en studie kan inneholde. De kan jo få en studie til å vise akkurat det resultatet de vil..

Men det å utføre høyintensive kardioøkter istedenfor lav intensitetsøkter er nok MYE mer effektivt ja.

Brenner vel like mange kalorier på kortere tid samt en økning av metabolismen som varer i mange timer etterpå..!

Ja men er det muskelsparende?
Lav intensitets kardio sparer musklene bedre vel? Ihvertfall det jeg har lært.. spesielt på tom mage.

Opprinnelig skrevet av eiv
Ja men er det muskelsparende?
Lav intensitets kardio sparer musklene bedre vel? Ihvertfall det jeg har lært.. spesielt på tom mage.

'
Vil tro at det er mer muskelbevarende enn kardio med lav intensitet. Men alt er jo avhengig av hyppighet og kosthold.

kjør med anti-katabolt-godteri ved siden av. da er vel hiit sjeeefen!

En liten mendge whey før kardio er en selvfølge.

langt ifra