Tråd: Forslag til kardio dagen etter beintrening?

Dagen etter en widowmaker er det lite aktuelt å gå langt, sykle eller jogge.
Trener biceps samtidig som bein, derfor blir roing også litt upassende.

Noen tips til kardio dagen etter bein og biceps?

Sex skal vere bra

svømming!

jeg har akrobatikk/turn dagen etter:P Kanskje ikke det beste,men..

jeg bruker min faste spinningsykkel jeg da.
Går rimelig greit. Har merket at når jeg tar 30 minutter kardio rett etter beintreningen så bli jeg mindre støl dagen derpå også.

Skyggeboksing!!

Opprinnelig skrevet av AxMataz

Dagen etter en widowmaker er det lite aktuelt å gå langt, sykle eller jogge.
Trener biceps samtidig som bein, derfor blir roing også litt upassende.

Noen tips til kardio dagen etter bein og biceps?

Etter beintrening syntes jeg sofaen er den optimale kardioen, eller å sitte å trykke fremfor dataen.

Opprinnelig skrevet av darp

Etter beintrening syntes jeg sofaen er den optimale kardioen, eller å sitte å trykke fremfor dataen.

Agreed!

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

Skyggeboksing!!

har holdt på i 20min nå og er totalt gjennomsvett! Bas Ruttens fitness routine ;-)

Jepp den duger.

*Føler meg dum* Hva er Kardio? Kondisjon?

Opprinnelig skrevet av Muffo

*Føler meg dum* Hva er Kardio? Kondisjon?

Kondisjonstrening ja. Kardio kalles det fordi man trener det kardiovaskulære systemet (hjerte,lunger etc)

Opprinnelig skrevet av Reaper

Kondisjonstrening ja. Kardio kalles det fordi man trener det kardiovaskulære systemet (hjerte,lunger etc)

Da vet jeg det takk for informasjonen

No problemo, amigo

Jeg har drevet med styrketrening i snart 4 uker nå og vil også prøve litt "kardio" trening. Treningstudioet mitt tilbyr spinning timer, noe jeg aldri har prøvd før.. så er litt redd Men vil gjerne prøve det, så i morgen blir det spinning..

Men, burde jeg kombinere kardio trening sammen med styrketrening?
Isåfal, burde jeg ta styrketreningen før eller etter? tar jeg den etter slipper jeg iallefall oppvarmingen. Hvordan gjør dere som har gjort dette før det ?

Når jeg kjørte kardio, kjørte jeg kardio etter styrkeøkta, aldri før. Men du kan vel kjøre den på hviledagene maybe. Men jeg er ingen ekspert på Kardio, dette er det MANGE andre som har masse nyttig å komme med søk litt rundt i gamle tråder og du kommer til å finne masse

Opprinnelig skrevet av darp

Etter beintrening syntes jeg sofaen er den optimale kardioen, eller å sitte å trykke fremfor dataen.

Ja, samme kvelden ja. Men dagen etter, og dagen etter der igjen er det viktig med kardio for å holde apetitten oppe.

Skyggeboksing
Sex
Svømming

Gode saker. Men faen, jeg har jo ikke dame lenger. Må finne noe nytt å "trene" på hver tirsdag og torsdag da.

Er ingen grunn til å ikke jogge/gå/sykle.. Dette er bare positivt.. det kalles "active recovery".. som mrmuscle her nevner så blir han mindre støl av beintreninga når han kjører kardio rett etterpå eller dagen etterpå..
Kardio øker dessuten insulin sensitiviteten, får blodet i sirkulasjonen til hele kroppen osv osv... listen er lang..


kardio er knall året rundt.. om man slanker seg eller ikke