Tråd: Forslag til øvelser for å styrke fremside av skuldre

Noen som har noen forslag til hvordan jeg skal får styrket forsidene av skuldrene? Mener å ha funnet ut att dette er den store svakheten min i benkpress.Hadde vært topp med forslag til hvordan jeg kan kombinere de skulder øvelsene, med sheiko 37.

Uvanlig problem, egentlig. Beste øvelsen for fremside skuldre er jo bla benkpress. Du kan jo kanskje prøve med militærpress og pressøvelser generelt.

Muligens bytte ut flyes med press da?Er jo flyes jævlig ofte på det sheiko programmet

Fistpumping,

Skråbenk?

Opprinnelig skrevet av veggiss

Skråbenk?

Men hvordan fletter jeg det inn i sheikoen ?

bytt ut benken i sheiko med skråbenk.

Opprinnelig skrevet av veggiss

bytt ut benken i sheiko med skråbenk.

Å så bare justere ned med 10% eller noe?

Nja, heller teste reell 1RM og plotte inn

hehe, ok Tenker jeg kjører annenhver økt med benk å skråbenk da. Å så muligens bytte ut annenhver flyes, med press Takker for hjelp folkens