Tråd: Fort tom

Hei!

På trening om dagen blir jeg veldig fort tom. blir sliten og lite å gi etter første ordentlige arbeidssettet.

forstår ikke helt dette. spiser bra tidligere på dagen før trening.

noen tanker?

Heisann!
Kjenner til problemet ditt. Du sier du spiser bra før trening så problemet ligger sikkert ikke der.. Selv har jeg løst det med supercharge Gir meg ekstra energi og trykk

Opprinnelig skrevet av crypted

Hei!

På trening om dagen blir jeg veldig fort tom. blir sliten og lite å gi etter første ordentlige arbeidssettet.

forstår ikke helt dette. spiser bra tidligere på dagen før trening.

noen tanker?

prøv å hive i deg en banan eller en liten boks ananas rett før trening... har fønka hos meg...

eller så kan du alltids få i deg noe koffeinrikt?

du er jo en rutinert treningkar! ser du skriver at du spiser bra, men det er ivertfall viktigt at du får nok karbs i deg som er nevnt tidligere. hvordan er søvnen din for tiden. hvordan er treningen din? typisk førstetegn på overtrening, var det ivertfall for min del når jeg trente 5 splitt. først ble jeg veldig fort tom på trening, så slet jeg med søvnen, så maten. ellers får jeg bare denne følselsen når jeg er på diett\deff.

mulig du kan analysere hvordan du "spiser" "mat" "søvn" "trening" .. bare får å utelukke at det er overtrening ivertfall, fordi det er worst case scenario. destruktivt for psychen og kroppen generelt

god bedring!

koffein?

søvnen er bra, treninga går greit. blir bare fort tom. spiser greit nok. litt opp og ned, skal nevnes det er as inni bildet her.

Godt mulig det er årsaken da, tar du noe cee elns i tillegg da.. har selv en shake med litt raske karbs på trening som jeg begynner å sippe på etter hovedøvelsen.. siden du er på så har du vell også kjørt opp med flere sett pr kroppsdel? mulig du blir sliten av det? mulig det er du får for lite vann ideg på trening siden du er på? svetter du mye? her gikk det ivertfall ca 3 liter vann på det når øktene mine strakk seg til hallaen time..

på tide med en uke eller 2 treningsfri tror jeg.

Jeg opplevde noe tilsvarende i fjor. Det viste seg at jeg var blodfattig. Hadde en blodverdi på 11 (tror jeg). Om det er det samme som du opplever, vet jeg jo selvfølgelig ikke. Men kan være verdt å sjekke ut.

Jeg "fixet" problemet ved inntak av 2 x 1g c vitamin og multivitamin med jern. Dette ble tatt på daglig basis, og jeg merket en endring etter et par uker.

Opprinnelig skrevet av Tivoli-kroppen

Jeg opplevde noe tilsvarende i fjor. Det viste seg at jeg var blodfattig. Hadde en blodverdi på 11 (tror jeg). Om det er det samme som du opplever, vet jeg jo selvfølgelig ikke. Men kan være verdt å sjekke ut.

Jeg "fixet" problemet ved inntak av 2 x 1g c vitamin og multivitamin med jern. Dette ble tatt på daglig basis, og jeg merket en endring etter et par uker.

en viktig tilleggsopplysning er at man bør ikke ta jerntilskudd med mindre man får konstantert at man har jern-mangel.

Hatt samme problem over lengre stund før, men hadde meget gode resultater med denne

Kjempe trykk/driv under trening og utover dagen.


SCP

Opprinnelig skrevet av wannabeROCKY

en viktig tilleggsopplysning er at man bør ikke ta jerntilskudd med mindre man får konstantert at man har jern-mangel.

Jeg var litt bekymret over dette selv, men etter råd fra slektninger med 30+ års erfaring fra helsesektoren så testet jeg en multivitamin. Tror mengden der er såpass liten at det skal litt til før man havner på kjøret.

Men for all del, man skal ikke ta noen sjanser hvis man er usikker. Men det fønket for meg.

Drikk cola under trenings økta funker for min del

prøvde litt effe igår, funka greit det. er noe bare litt trøtt om dagen. rart om jeg er overtrena.

Sykdom på gang?
Er jo influensatid nå

ja er litt det også, hoster og harker litt i tillegg. så funker med liff boost ting.

Fyr opp de 2 måltidene dine og alt det andre du måtte innta "før" trening.

Om du har vært "i form" over lengre tid, så tviler jeg sterkt på at det ligger noe overtrening eller lign. til grunn.

Jeg lurer på om jeg holder en knapp på at du har for høy GI i kosten i timene før trening? Vurdert å prøve deg med prot/fett i shaken/måltidet før trening?

spise egg, spjelt brød til + prottishake + olje te frokost. så går det en havregryn shake med 100 gram havregryn og olje og prottis.

Ok, hva med å skrive hele kosten og når treningen foregår.

Det der ble ikke jeg mye smartere av hvertfall