Tråd: Forvirra

-scottcurl
-hantelcurl
-konsentrasjons curl
-Militær Press
-Fransk Press
osv++

Det er så mye jeg går i surr. har ikke så stor erfaring i feltet enda. så jeg lurte på om det er noen internettside om de forskjellige løfta.
kanskje med noen filmer om hvordan de forskjellige løfta :svak: ska gjøres?

ta en titt på http://www.exrx.net/

www.bodybuilding.com gå på exercises

Du bør uansett rådføre deg med en PT eller instruktør hvor du trener, slik at du får teknikken til på en tilfredstillende måte.

I første omgang bør du fokusere på å få kontakt med muskelen. Sekundært kommer vekta.

Utifra spørsmålet vil jeg også tilføye at for å lære deg best mulig kontakt er et fullkroppsprogram å anbefale. Gjerne 3 ganger i uka. Mtp teknikk oppnår du en raskere effektivitet av hva baning av bevegelsen angår, og at den blir mer automatisert, slik at du utfører hver repetisjon med samme teknikk.

OFF fullkroppsprogram. er det noen som har fått noe effekt me d? fikk ikke en skit ut av det når jeg fikk et slikt satt opp når jeg begynte å trene. greit å få kroppen i gang men å trene alt fra topp til tå på en times tid.... HVOR godt kan det være? jeg bare spør...

Fitnessfrosk: Da fikk du tydligvis ikke god nok opplæring. Som sagt; man lærer seg raskere RIKTIG teknikk og får MYE bedre kontakt ved å bruke fullkroppsprogram enn å trene nedtrekk en gang i uka. I beste fall har du "decent" kontakt i løpet av året.

Fullkropp er og forblir det beste, thats my opinion