Tråd: Framside lår

Begynner første blast neste mandag og for framside lår skal vi begynne med bøy, frontbøy og beinpress. Leser mye forskjellig om beintreningen på de forskjellige forumene, men jeg lurte på om dette ser bra ut:
Knebøy: 4-10 rep + widowmaker
Frontbøy: 4-10 rep + widowmaer
Beinpress: 6-12 rep + 50-repper

In-Human skrev til meg at det skulle være slik:

1 sett: 8-12 reps
1 sett: 4-8 reps
1 sett: 20+ reps (widowmaker)