Tråd: Fullkropps

Ossen ser detta ut? Hatt en lang pause fra trening nå og tenkte å starte opp med dette fullkropps programmet. Noen som har forslag til hva jeg kan bytte ut Pullups og Dips med?

Knebøy 1 x 8-10
Benspark 1 x 8-10
Bencurl 1 x 8-10
Pullover 1 x 8-12
Militærpress 1 x 8-10
Sittende kabelroing 1 x 8-10
Benkpress 1 x 8-10
Hantel Bicepscurl 1 x 8-10
Pushdown 1 x 8-10
Pullups 1 x 8-10
Dips 1 x 8-10
Leggpress 1 x 8-12
Mave (crunches) 1 x 10-15

Ser greit ut det. Pullups kan du bytte med nedtrekk. Dips avhenger litt av "hva slags" dips du tar? Trener du for bryst eller triceps?