Tråd: gå ned i vekt uten og miste muskler!?

Jeg er ca 188 høy og veier rundt 80kg!
jeg trener ganske mye, men får ikke av meg "valpefettet"
har dere noen gode tips til hvordan jeg kan gå ned i vekt UTEN og miste muskler? kostholdtilskudd? :svak:

tren hardt med vektene sammen med bra kost så fikses det der rimelig enkelt skulle jeg tro.

Kunne du gitt litt info om hvordan du spiser så ser vi over det.
spiser du til faste tider ?
hva spiser du ?
snop ?

jeg må legge meg nå, har eksamen i morra men jeg svarer i morra når jeg har bedre tid!! da blire også ett litt grundigere og gjennomtenkt svar