Min bror har lenge snakka varmt om et treningsprogram som går over 5 uker. 5 dager i uka. Fullkroppsprogram altså.
5 sett av 5 repper pr muskel, Belastningen økes med 10kg for hvert sett (5 for mindre muskler).
Kan dette funke?
Det stiller isåfall strenge krav til søvn og mat, men likevel....
Hvorfor ikke kjøre 5x5 programmet på iform, dette er et greit program. Hvis jeg forstår deg riktig snakker vi grov overtrening.
si det ...meget mulig...men hørtes litt rart ut....øke 5 kilo på biceps for hvert sett...hva skal han begynne og løfte på første settet i dumbbellcurl? snabben sin?
I`m Fitnessfrosk, get used to it!
Kjører stangcurl. F.eks. Øker jo uansett ikke 5 kg pr. arm da!
njea.. du merker selv om det er snakk om overtrening!
isåfall burde du gjøre litt forandringer på programmet om det blir for tungt..
Ready, Set, GROW!
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat