Tråd: Går dette??

Er dette et greit program, noen øvleser jeg burde bytte, flere øvelser???

Limer inn hele programmet her for deg jeg:

Treningsprogram:

Dag 1: Triceps: Franskpress, Smalbenk, Dips, Franskpress manualer
Biceps: Bicepscurl, Bicepscurl i skråbenk med manualer,

Dag 2: Rygg: Chins, Nedtrekk foran, Knestående hanteldrag på benk
Skuldre: Millitærpress, Arnoldpress,

Dag 3: Bryst: Benkpress, skråpress, flyes
Bein: Knebøy, beinpress, Markløft med strake bein

3x10/8 på hver øvelse

Jeg ville ha fjernet franskpress manualer helt, gjerne franskpress eller smalbenk også. slik du står igjen med feks dips og smalbenk.
På rygg ville jeg fjerna nedtrekk forran og kjørt inn noen gode sett markløft istedet.
På bein dagen ville jeg kasta inn noen gode kontrollerte sett med feks sittende tåhev eller en annen legg øvelse.
Dette er bare mitt forslag.
Lykke til!

kjøre bein og bryst på samme dag??

ta heller

Bryst,rygg
armer
skuldre, bein