Tråd: Gerilia Cardio

hva er Gerilia Cardio?

hordan utføres det?

Sjekk iform eller gjør ett søk. Dette er bare vanlig jogging, men i intervaller. F.ex du jogger rolig 20 sek også løper du 10 sek, også repeterer du dette om igjen og om igjen i 10 min.

Eller sykler på ergometersykkel whatever....

Det er ikke jogging i intervaller, det er 110 % spurting i intervaller.

Se for deg at du skal løpe 16 sekstimetere, du løper to og to om gangen med 20 sek pause.

Med andre ord: Morgenkardio er en fin ting!

Tja skal du spørre ekspertene så er kardio med så sinnsykt høy intensitet skadelig for hjertet.