Tråd: Gir jogging/løping og tennis abs?

Har begynt med ovennevnte for å forbedre kondisjonen, men lurer på om de gir avkastning i form av muskler/styrke også? Lår sier seg selv.

Er nemlig drittlei situps og crunches (demotiverende som faen), og skulle gjerne hatt (tilbake) sekser'n nå før badesesongen.

Ya dig?

Sixpacken kommer frem når underhudsfettet forsvinner. Ya dig ?

kosthold kosthold kosthold

om du springer bakkeløp, gjerne i terreng, koples magen og ryggen inn ganske mye i forhold til om du hovedsaklig løper på flatt terreng

Det blir så mange reps og så utholdende at det ikke gir muskelvekst.

Opprinnelig skrevet av IcaTunfisk

Det blir så mange reps og så utholdende at det ikke gir muskelvekst.

Pst.. Sett skijentene eller ?

det er også mange reps og utholdende trening md sykling, og har du sett lårene til de som driver på høyt nivå eller?!

har selv flatere mage nå enn jeg har hatt noen gang før, og jeg driver for det meste med sykling og spinning. Jeg har ikke six pack, men det skyldes jo att jeg har to-sifra fettprosent. I terrengsykling brukes også mage og rygg (statisk) en del for å holde balansen. Hoftemuskulaturen er gså veldig aktiv, og er vel knyttet til magemusk også..

Syklister og skijenter trener jo som kjent aldri på noe annet vis enn kun ved å gå på ski og kun ved å sykle

Opprinnelig skrevet av jenta_a

det er også mange reps og utholdende trening md sykling, og har du sett lårene til de som driver på høyt nivå eller?!

har selv flatere mage nå enn jeg har hatt noen gang før, og jeg driver for det meste med sykling og spinning. Jeg har ikke six pack, men det skyldes jo att jeg har to-sifra fettprosent. I terrengsykling brukes også mage og rygg (statisk) en del for å holde balansen. Hoftemuskulaturen er gså veldig aktiv, og er vel knyttet til magemusk også..

Flat mage kommer av lav fettprosent, ikke sterke magemuskler som følge av jogging/sykling. Syklister har ikke spesielt store lår, om du måler dem og sammenligner dem med andre. For det første ser lårene store ut i forhold til de anorektiske overkroppene de besitter. For det andre blir lårene trent(direkte) dynamisk-konsentrisk gjennom sykling, noe magen ikke blir. Intervaller og tunge bakkeetapper kan bidra til noe sarkoplasmisk hypertrofi i lårene, som følge av relativt tung belastning og mye melkesyre. For det tredje trener både skiløpere og syklister knebøy. Marit Bjørgen trener 4*4 i knebøy og er nok ganske sterk. Mange syklister trener beinpress med mange reps, ettersom dette etterligner effekten man får av hard sykling. Det er som regel sprintsyklistene som har litt styrke i beina, klatrerne har ofte langt tynnere bein.

Opprinnelig skrevet av kimmen

Pst.. Sett skijentene eller ?

Om jeg har sett Kristin Størmer Steira?


Har sett de andre bildene ja. De har relativt lav fettprosent og de trener en del styrke ved siden av. beviser ingenting. Blir som å si at man blir stor og sterk av å være politiker: Bare se på Arnold!!

Om ski fører til "sterk"/veltrent mage, så må verdens beste skiløpere gjøre noe feil:

Opprinnelig skrevet av IcaTunfisk

Flat mage kommer av lav fettprosent, ikke sterke magemuskler som følge av jogging/sykling. Syklister har ikke spesielt store lår, om du måler dem og sammenligner dem med andre. For det første ser lårene store ut i forhold til de anorektiske overkroppene de besitter. For det andre blir lårene trent(direkte) dynamisk-konsentrisk gjennom sykling, noe magen ikke blir. Intervaller og tunge bakkeetapper kan bidra til noe sarkoplasmisk hypertrofi i lårene, som følge av relativt tung belastning og mye melkesyre. For det tredje trener både skiløpere og syklister knebøy. Marit Bjørgen trener 4*4 i knebøy og er nok ganske sterk. Mange syklister trener beinpress med mange reps, ettersom dette etterligner effekten man får av hard sykling. Det er som regel sprintsyklistene som har litt styrke i beina, klatrerne har ofte langt tynnere bein.

Karma fra meg

Magemusklene har du fra før av

Den spinkleste og mest utrente gutten i klassen min på barneskolen hadde en godt synlig sixpack

Interessant lesning!

Så hva kan vi konkludere med? Hva er det enkleste for oss "latsabber" (er jo egentlig ikke det da) for å fjerne "underhudsfettet"? Spiser aldri usunt.

fettsuging

Opprinnelig skrevet av krwl

Interessant lesning!

Så hva kan vi konkludere med? Hva er det enkleste for oss "latsabber" (er jo egentlig ikke det da) for å fjerne "underhudsfettet"? Spiser aldri usunt.

Tja, spise kun uraffinert kjøtt og grønnsaker. 5-10 nøtter i hvert måltid i tillegg. Det er kostholdsbiten.
For trening holder det i lange baner med litt knebøy, markløft og benkpress, og så flesker du til med intervall-sprint og motbakkeløp et par ganger i uken.

Æsj, døh altså!

Er faen ikke feit, men litt mer synlige abs gir mer kredpoints på beach'n leiks.

Dette må være en tulleprofil.. HITFrank?

Min er ikke tulleprofil, hvis det var meg du hinta til?