Tråd: Grepstyrke

Hei.

Sliter veldig med grepstyrken. Det at jeg har så svakt grep hemmer meg i en rekke øvelser. Er det noen som har noen tips for å få bedre grepstyrke?

Mvh
jacob

Om du trener markløft, så kjør med overhåndsgrep, selvsagt uten reimer

bump

På markløft har ihvertfall jeg fått tips om å trene grepet på siste settet - å bare holde stanga i hånda til det nesten glipper. Det har funka for meg.

bumpididump

Enarms mark, pinch grip training, statisk hold, captains of crush. Legg inn disse og du får et megagrep