Tråd: GVT (german volume training)

Noen som har erfaringer med GVT ? Tenkte jeg skulle starte på et program som ligger på iform.no

German Volume Training

Nei det der greiene der så litt for mye se på papiret hvordan man skal gjøre det ut for meg. liker det litt enklere og simplere, ikke glem clayman at det kan være du får dårlige fremskritt med økning av masse, ikke sikkert det passer for deg/kroppen din dette programmet. Men vis du sliter med og finne noe som gir resultater så er det verdt et forsøk.

Hvordan har du trent før? hva er du tror du, endo ecto meso?

Her står det litt: http://www.hypertrophy-specific.com/.../germ_vol.html

Du må spise mye, og hvile mye!!

De færreste har disiplin til å trene noe så gørrkjedlig. Finn deg noe bedre

Trener for tiden en 5split som jeg begynner å bli temmelig lei av, den består av

mandag : bryst ca 15 set
tirsdag : rygg ca 18
onsdag :hvile
torsdag ; armer 9-10 set på tri og på bi
fredag : ben 14 set lår, 9 set legger
lørdag :skuldre 10-12 set
søndag : hvile

Det blir variert hver enste økt med øvelsene og rekkefølge på dem.
Grunnen til jeg vil skifte er at jeg begynner å bli litt lei det jeg holder på med nå, styrken er jeg og fornøyd med, men ikke volumet. så tror jeg prøver meg på det i vertfall, så får jeg se hvordan det går.