Tråd: GVT og HIT

(GVT)

Mandag Bryst / Rygg
Benkpress 10 set x 10 rep
Nedtrekk mot bryst 10 set x 10 rep

Onsdag Ben / Legger / Mage
Knebøy 10 set x 10 rep
Leggpress 10 set x 10 rep

Fredag Skuldre / Triceps / Biceps
Hantel skulderpress 10 set x 10 rep
Pushdown 10 set x 10 rep
Bicepscurl stang 10 set x 10 rep

http://www21.brinkster.com/musclegai...utprog/gvt.htm

------------------------------------------------
(HIT)

Dag 1 - Ben/Skuldre
Knebøy 2 set x 6-20 rep
Benspark 1 set x 15-20 rep
Bencurl 2 set x 20 rep
Hantelpress 2 set x failure
Hantel uthev 2 set x 15

Dag 2 - Bryst/Triceps
Benkpress 2 set x 6-10
Skrå hantelpress 2 set x 8
Pushdown 2 set x 8
Smal benkpress 2 set x 8

Dag 3 - Rygg/Skuldre
Markløft 2 set x 8-20
Nedtrekk bak nakke 2 set x 8
Kabelroing 2 set x failure
Skivstangs curl 1 set x 8
Scottcurl 2 set x 10

http://www21.brinkster.com/musclegai...utprog/hit.htm

Ser dette greit ut? er det noe som vil være underutviklet om jeg f.eks hiver meg ut på den type program som GVT, f.eks: det er jo ikke noe øvelser for korsrygg i GVT, og drar nedtrekk forann på hele lattissimussen? Ikke vet jeg, derfor spør jeg dere.

Jeg har kjørt en liten periode med GVT , og jeg fikk 0 ut av det. Hvis du er en hardgainer tror jeg HIT vil virke bedre på deg.

om du ikke har tolmodighet (noe du overhodet ikke har), så vil du heller ikke få noe ut av et 'program'. hva med å bare sette opp en splitt. og gå på gymmet 3-4 ganger i uka, og trene ALT det du makter på den muskel gruppen du har den dagen?

hva er vitsen med å ha et "perfekt" trenings program du ikke en gang kan følge en uke?!!

vær ærlig med deg selv. og du vil kanskje få noen ressultater!

Jeg har lyst til å teste ut noe nytt, derfor tester jeg GVT, kanskje det funker? kanskje ikke? det er vel iallefall verdt å prøve ut? Det samme gjelder HIT. Etter jeg er ferdig med 6 uker GVT og 2 måneder HIT, så skal jeg prøve meg på et fullkropps program som jeg trener 3 ganger i uka (har alltid trent split)

Hehe hvorfor ikke starte med et fullkropps program og så bytte hvis du aldri har trent det før?

Mye penger på at GVT ikke funker for deg !

madman - prøv å kjør et HVILKETSOMHELST program i 6 uker. klarer du DET. så kan du begynne å tenke på "underutviklede" muskler!

Hvorfor vil ikke GVT funke for meg?

Mitt inntrykk er at du er en hard gainer og GVT er volum trening. Hvis jeg var i dine sko hadde jeg satser på DC eller HIT...

Alvorlg talt mann, du spør jo om nye treningsprogram annenhver dag. Prøv på å holde ut med en fast ruting i minst en måned, før du eventuelt bytter.

Hehe, det tidligere programmet som er postet har jeg brukt en god stund. Nå kunne jeg tenke meg å prøve meg på en runde GVT for så en runde HIT, derfor lurte jeg på om folket her har erfaringer med overnevnte. Tror du jeg sitter å poster for morro skyld?

Du burde kanskje sette deg inn i ting på en litt bedre måte.

Om du leser en artikkel av GVT-forkjempere så vil du selvfølgelig tenke "faen dette må da funke". Prøv heller å lese litt mer kvalitet!!

GVT,HIT,DC,HST ja till og med JFT fungerer kjempebra for stort sett alle sålenge de har basisen inne når det gjelder å utføre trening med tilstrekkelig teknikk og i tillegg spiser bra nok til få ut det de ønsker av treningen sin.

Virker som folk ofte overtrener seg på GVT. Dette er et program de færreste takler psykisk og.

Tror det er mer i framgang enn teknikk og kosthold

jft ja nk. der sier du noe (-; det er vel det eneste systemet jeg klarer å holde meg sånn nogenlunde til, men skal ikke være så lett (-;

Alt funker vel egentlig i begynnelsen...men prøv nå å hold ut med ett program i over 1 mnd før du begynner å spørre om nye/å skifte