Tråd: Gym - teori

Trenger noen innspill på følgende punkt;

1. Diskuter mulige uheldige sider ved trening.

2. Forklar hvordan fysisk aktivitet påvirker livvstil.

3. Hva som menes med: ”vise evne til forpliktende samerbeid, fair play, toleranse og omsorg”

4. Hvordan kan vi bruke grunnleggende treningsprinsipp i en treningsperiode.

5. Om du skal sette opp et treningsprogram: Hva vil du legge vekt på i treningen for å fremme god helse? Grunngi

Du må oversette det til norsk for oss først.

Jeg forlanger å få det på min målform først. Ikke kaudervelsk.

bedre?

Problemet her er at spørsmålene er veldig vage.

Opprinnelig skrevet av Godfather

Trenger noen innspill på følgende punkt;

1. Diskuter mulige uheldige sider ved trening.
Tidsbruk, skader, overtrening (men skjer de færrste), mindre tid til å drikke øl.

2. Forklar hvordan fysisk aktivitet påvirker livvstil.
Latterlig spørsmål. Livstil er jo føringen av et liv for et gitt individ. Dersom et individ trener vil en andel av livet gå med til dette. Dette kan igjen gi bieffekter som mer overskudd, lengre liv og mindre plager. Utrolig vagt.

3. Hva som menes med: ”vise evne til forpliktende samerbeid, fair play, toleranse og omsorg”
Omtrent sånn vi behandler Anders_92 her? hehe...Skjønner ikke helt hva du spør etter? Er jo som å spørre hva man mener med "mandag kl 9". Dette er jo grunnpilarer innen lagidrett og idrettsledelse.

4. Hvordan kan vi bruke grunnleggende treningsprinsipp i en treningsperiode.
Hva defineres som et grunnleggende treningsprinsipp? Gradvis økende belastning? Dette er rimelig basic. Variasjon også. Spørs hvor man legger lista for hva som er grunnleggende.

5. Om du skal sette opp et treningsprogram: Hva vil du legge vekt på i treningen for å fremme god helse? Grunngi

Dette spørsmålet mangler ekstremt mange forutsetninger. Dette er ekstremt personavhengig. Hva som ligger i å trene opp god helse er ekstremt forskjellig for en person med store ryggplager kontra én med hjerteproblemer, eller en overvektig person som ikke kan gå og løpe pga gnissing. Det er så vagt!

Treningen bør selvfølgelig være målrettet for det behovet personen har, og ideelt sett inneholde elementer av både styrke (rettet kanskje spesielt mot problemet man ønsker å fjerne eller unngå) samt kondisjonstrening på en måte individet er kapabel og har vilje til å gjennomføre.

Opprinnelig skrevet av McBain

Problemet her er at spørsmålene er veldig vage.

Fullstendig klar over det, og jeg er 110% enig. Det er på vegne av noen andre enn meg jeg spør. Ettersom jeg mener sånn ca. nøyaktig det samme, så tenkte jeg at det kanskje kunne dukke opp noe av interesse som svar her

Opprinnelig skrevet av Godfather

Trenger noen innspill på følgende punkt;

1. Diskuter mulige uheldige sider ved trening.
2. Forklar hvordan fysisk aktivitet påvirker livvstil.
3. Hva som menes med: ”vise evne til forpliktende samerbeid, fair play, toleranse og omsorg”
5. Om du skal sette opp et treningsprogram: Hva vil du legge vekt på i treningen for å fremme god helse? Grunngi

Prøv å kanalisere ånden til en middelaldrende, brunostspisende, kvinnelig funksjonær for ADN. Du liker turer i skogen og langrenn og proteinpulver er bol.

1: Uheldige sider er at man kan bli tyngre og så stor at det er udelikat.
2: Hvis man trener med tunge vekter havner man i ugreie miljøer med fyll, narkotika, vold og brekk og til sist tattoveringer og kamphunder. Du kan bare glemme barndomsdrømmen om å bli.. noe.
3: Samarbeid, toleranse, fair play og omsorg innebærer at det kun er lagidrett som har noen verdi. Det ypperste av lagidrett inneholder alltid et svakere element som kan vernes om slik at man selv fremstår inkluderende og derfor som et godt menneske. En jente eller en i rullestol på fotball-laget feks.
5: Løpe intervall, langkjøring og enda lengre kjøring. Hver dag.

Dette er en sikker vinner om det er snakk om en skoleoppgave.

Trenger noen innspill på følgende punkt;

1. Diskuter mulige uheldige sider ved trening.

Megareksi, anreksi (for en brøkdel av de som begynner å trene.) Belastningsskader

2. Forklar hvordan fysisk aktivitet påvirker livvstil.

Får lyst til å spise sunnere, mer energi, bedre humør, takler stress bedre, kan påvirke sinnstemning.

3. Hva som menes med: ”vise evne til forpliktende samerbeid, fair play, toleranse og omsorg”

Dette må være i forhold til lagidrett. dette er jo faktorer som kan forbedres i ett lag spill

4. Hvordan kan vi bruke grunnleggende treningsprinsipp i en treningsperiode.

Volum, intensitet og frekvens. altså Hvor mye trening, hvilke belastning og hvor ofte

5. Om du skal sette opp et treningsprogram: Hva vil du legge vekt på i treningen for å fremme god helse? Grunngi

Kondisjonstrening, for økt kardiovaskuær effekt styrke hjerte- og karsystem og utvikle den aerobe motoren.

Mobilitets trening, for optimale leddutslag og funksjon, unnga skade, betennelser.

Styrketrening, for økt styrke, optimal funksjon i daglilivet, forebygge skader, forebygge muskeltapet som starter etter 50 år, øke/ bevare forbrenningen for bedre vektregulering og kroppsammensettning, mer muskelr= høyere forbrenning.

Kort fotalt. kunne jo skrevet veldig mye her da. men du ser poengene.