Tråd: hack squat????

fatter og begriper ikke hvordan den øvelsen skal utføres om man ikke har ape lange armer eller om man har litt rompe så er jo den øvelsen fysisk umulig om man skal klare å holde ryggen.

noen som kan forklare meg her?

Den er vanskelig og krever veldig sterke quadriceps.
Tjukk plate under hælene, stanga bak ryggen.
Det blir nesten som en sissy-squat faktisk.
Er et helvete å få til, selv om man bare bruker 20kg. Men fy søren som den river i lårene!

Jeg bruker hacksquat maskin, det er lugnt :-)

det der er en rar og potensiell skadelig øvelse spør du meg...