Tråd: Hadde vært bra om jeg kunne fått noe tilbakemelding:D

Tenkte jeg skulle legge ut treningsprogrammet jeg bruker nå, kunne eventuelt få tt noen tilbakemeldinger om hva jeg kan gjøre for å forbedre det:

Mandag: Kampsport: Taekwondo
Kondis/styrke: Svømming 10x100m

Tirsdag: Kampsport: Taekwondo
Styrke: Kjører jeg biceps/korsrygg/35x3 pushups/6x3 hangups/innside lår/uts lår

Onsdag: Kampsport: Taekwondo
Kondis/styrke: Jogging 8km/ 75x3situps

Torsdag: Kampsport: Taekwondo
Kondis/styrke: Gym time på skolen/ 35x3 pushups/6x3 hangups

Fredag: Kondis/styrke: Svømming 10x100m
Jogging 11km

Lørdag: Hvile

Søndag: Kondis: Jogging 11km
Styrke: 75x3 situps/35x3 pushups/6x3 hangups


Dette er det ukeplanen min akkurat nå. Øker regelmessig hangups/pushups/situps og løping hver annen uke. Prøver også å forbedre svømmingen gjevnlig. Så mye trening med vekter blir det ikke, men føler ikke at jeg trenger det. Hvis noen har noen gode kondisjonsøkter/styrkeøkter jeg kunne lagt inn så kom med forslag

Først, hva vil du oppnå med treningen?

Har du tilgang til frivekter?

Du kunne kanskje byttet ut et par joggeturer med f.eks. bakkespurt eller annen intervalltrening.

Du trener kanskje litt mye, men hvis du sitter i ro på skolen hele dagen, så funker det kanskje.

Opprinnelig skrevet av TPK

Først, hva vil du oppnå med treningen?

Har du tilgang til frivekter?

Du kunne kanskje byttet ut et par joggeturer med f.eks. bakkespurt eller annen intervalltrening.

Du trener kanskje litt mye, men hvis du sitter i ro på skolen hele dagen, så funker det kanskje.

ja, har tilgang på frivekter. Intervalltrening kan jeg ta med hehe, sitter mye stille på skolen ja, deilig å kople av med trening.. vil først og fremst ha en bra kondisjon og styrke, satser også på fj opptak om et par år.. har en bra framgang så tror ikke jeg trener for mye.

Bakkespurt er bra ja. spesielt for deg som driver med kampsport.

Sekktrening med slag hadde også gjort seg. Iogmed at du trener TKD som mer eller mindre beståt av 80-90% spark

har man med en marinejegerspire og gjøre her?

Nei bare en treningsnarkoman. hvis den var rettet mot meg.

Opprinnelig skrevet av voids

vil først og fremst ha en bra kondisjon og styrke, satser også på fj opptak om et par år..

Styrkedelen ville jeg gjort om litt da. Bare push- og hangups blir litt stusselig i lengden. Se og søk rundt på forumet etter treningsprogrammer.

Opprinnelig skrevet av Frode-Falch

Bakkespurt er bra ja. spesielt for deg som driver med kampsport.

Sekktrening med slag hadde også gjort seg. Iogmed at du trener TKD som mer eller mindre beståt av 80-90% spark

skal gå til innkjøp av sekk snart faktisk, drev en del med boksing før så vet at sekkertrening er bra trening, spesielt kondisen man merker det på

Opprinnelig skrevet av TPK

Styrkedelen ville jeg gjort om litt da. Bare push- og hangups blir litt stusselig i lengden. Se og søk rundt på forumet etter treningsprogrammer.

har et ganske dugandes helkroppsprogram som jeg har fått av pers trener, bytter ut med treningsprogrammet over når jeg føler at jeg trenger litt variasjon i treninga.