Tråd: Håndbak!

Jeg bor i en liten bygd, og for å måle hvem som er sterkest, så bryter vi håndbak.

De tingene jeg lurer på er:

- Hvilken muskler bruker man når man bryter?

- Hvordan øvelser, eller hva skal man trene for å bli "sterkere" i håndbak??

- Og det ville vært helt toppers om dere kan gi meg et lite trenings-program, eller skrive hva jeg burde trene...!

ShadowKiller£

Jeg kan ikke den teknikken helt selv. Men bruker og bryte handbak av og til selv (mest i ikke-edru tilstand). Det tar vel endel på underarm og skulder. Bruker ihvertfall og få vondt (meget vodnt) i albueleddet eller leddet mellom underarm og biceps og underarmen etter en sterk handbak kamp. Men man varmer jo ikke opp før handbak og presser seg maks så det er vel ikke så rart.

Jeg kan ikke dette som sagt, men fikk det bedre til når jeg begynnte og jobbe mer med skuldra og nesten bruke hele kroppen i øvelsen hvis du skjønner..

Sku tru pushdown hjelper litt

http://www.pinarm.com/Armwrestling/C...mwrestling.htm

Trodde man brukte brystet en del også jeg?

vil nok tro det tar en smule på pectoralis også ja...

men det er jo 10000 forskjellige teknikker...

Det er sant.. Men sånn generelt tror jeg man bruker mest bryst, skulder og under- og overarm..

Opprinnelig skrevet av Omen

Jeg kan ikke den teknikken helt selv. Men bruker og bryte handbak av og til selv (mest i ikke-edru tilstand). Det tar vel endel på underarm og skulder. Bruker ihvertfall og få vondt (meget vodnt) i albueleddet eller leddet mellom underarm og biceps og underarmen etter en sterk handbak kamp. Men man varmer jo ikke opp før handbak og presser seg maks så det er vel ikke så rart.

Jeg kan ikke dette som sagt, men fikk det bedre til når jeg begynnte og jobbe mer med skuldra og nesten bruke hele kroppen i øvelsen hvis du skjønner..

Sku tru pushdown hjelper litt

---------------------------------------------------
Push-down???

ShadowKiller£

Triceps pushdown

k...!

forklaring m/bilde på ulike øvelser:

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html