Tråd: håndledd+benkpress

Heisann!
Jeg har nettopp begynt med egentrening. Men jeg har et lite problem med benkpressen. Jeg får nemlig litt vondt mellom tommel og pekefinger på den øyre handa. Er det fordi jeg holder feil? Eller kan de sitte igjen etter en gammel forstuing på tommelen? Noen som har forslag?

Har nesten samme problemet.
Jeg forstuet venstre håndledd for 2 år siden og har smerte i det hvis jeg kjører tungt i benkpress. Tiden leger ikke ALLE sår

Jeg sa det til læreren min, ikke det at hun bryr seg men. Hun foreslå at jeg kunne prøve noe tape. Vil det overhodet ha noen virkning?

det er noe alle møter før eller siden, irritasjon-smerter i håndleddet, eller albueleddet, også kanskje kne-leddet, ifølge meg er det ganske så ufarlig, og det vil gå bort.

Løfter du med "tommelgrep", eller ikke?
Hvis stanga ligger mellom tommel og pekefinger, kan muligens dette være problemet. Hvis dette er tilfelle, prøv å holde tommelen på samme side som resten av fingrene.

Denne forstuingå skjedde i ein durabeligge basketballkamp for to år si. Må sei det e litt kjedeligt når kjenne det av og te ennå.

Har nåk litt tommelgrep ja :P Så eg ska prøva tipset. takk. Ka med denne tapen?

Opprinnelig skrevet av smettnanina

Denne forstuingå skjedde i ein durabeligge basketballkamp for to år si. Må sei det e litt kjedeligt når kjenne det av og te ennå.

Har nåk litt tommelgrep ja :P Så eg ska prøva tipset. takk. Ka med denne tapen?

Bokmål på forumet

hvor står det egentlig at en MÅ skrive bomål? har aldri sett den reglen jeg. men veit det er en forum-norm ute å går. jeg syntes det er TOPP at folk skriver litt forskjellig!!

Vil vel egentlig fraråde å holde tommelen på samme side av stanga som resten av fingrene av sikkerhetsmessige grunner. Skulle stanga glippe, er det ingenting som hindrer den i å reise rett i brystkassa. Kjør i såfall benkpress i smithmaskin om du vil bruke den teknikken. Sikkert mange som er uenige med meg nå, men det får heller gå.

Opprinnelig skrevet av maxgain

Vil vel egentlig fraråde å holde tommelen på samme side av stanga som resten av fingrene av sikkerhetsmessige grunner. Skulle stanga glippe, er det ingenting som hindrer den i å reise rett i brystkassa. Kjør i såfall benkpress i smithmaskin om du vil bruke den teknikken. Sikkert mange som er uenige med meg nå, men det får heller gå.

Ville heller aldri kjørt benkpress uten tommel hvis jeg skulle kjøre litt tunge sett. Hørt om et par smertefulle episoder:P

Opprinnelig skrevet av SkRomt

Ville heller aldri kjørt benkpress uten tommel hvis jeg skulle kjøre litt tunge sett. Hørt om et par smertefulle episoder:P

Risikoen for det e vel kje så stort for denne jentå..