Hei!
Jeg har kjøpt meg hantler med vekter opp til 10 kg på hver hantel.. Så jeg har jo tenkt å begynne å trene hardere, men litt ny øvelser hadde ikke gjort noe ? Hva kan man gjøre med hantler som er effektivt ? Har ikke benk elns.. bare hantlene og gulvet..:P
Jesper
Bicepscurl, skulderpress, fronthev, sidehev, push ups, situps, triceps hantelpress over hodet, flyes, sittenderoing med en hantel +++, men meld deg inn på studio når du er gammal nokOpprinnelig skrevet av jesper91
Treningsforum har stablet sammen bilder av en god del øvelser (noen av dem med hantler), som de har funnet på http://www.exrx.net/
For noen øvelser er det (etter hvert) smart om det går an å stable mer enn 10 av kiloene på den ene.
--tjeh
Confirmation Bias - Hvis du mener du ser ting klart, har du ikke sett godt nok etter.
Regler for innlegg
LinkBack URL
About LinkBacks
Svar med sitat