Tråd: Har vi noen sterke mannfolk eller kvinnfolk her? :)

Litt nyskjerrig hva folk her på forumet løfter Nå er det kanskje ikke alle som vet hva de makser siden mange driver med rent kroppsbygging.

Men hvem er sterkerst her? *flire*

Hvordan beregner vi dette da? Jeg tror det er mest relevant å si hvor mye dere tar til sammens i benkpress, markløft og knebøy? Det er vel det som er mest relevant når vi snakker om styrke.. Nå er vel ikke alle løft her inne godkjente løft sånt rent konkuransemessig, men hadde vært litt interesant uansett..

Å nei, E-penisen vokser ikke om man lyver på seg noen kg så vær ærlig folkens!

(ja jeg kjeder meg på jobb) ;P

Jeg kan begynne

Jeg har beskjedne 500kg +\- 5kg tilsammen på disse 3 øvelsene..

tror jeg holder en knapp på Rock eller Tricepsman som de mest robuste karene her? tar jeg feil?

Du tar sikkert feil på hvem som er sterkest ja.. De strørste er ikke nødvendigvis de sterkeste..
Har selv kun testet maks i benk: den er på 145 kg
tipper jeg klarer 150+ i knebøy og 200+ i mark

vekt : 72-75

mark : 190
knebøy : 150+
benk : 120+

totalt : 460+

Hmmm.

Jeg trener ikke markløft eller knebøy. Og det går også gjerne et år eller to mellom hver gang jeg benkpresser.

Min "maks" fra 4 år siden lå på ca 115kg. Nå som jeg har begynt å prøve meg litt på benken igjen, så løfter jeg som en liten jente.
Men med litt tid, flaks og et par tre kilo med CEE, så kanskje jeg klarer å øke maksen til et nivå som det sømmer seg for en velvoksen kar.

Trener verken bøy eller mark jeg heller...

Max jeg har fått opp i benken er 2x110... 1RM pr dagsdato er noe senket, 100kg. Men den er på vei opp igjen nå

makser aldri. men jeg tipper rundt 500.

Opprinnelig skrevet av Tivoli-kroppen

Jeg trener ikke markløft eller knebøy.

Opprinnelig skrevet av Zenox

Trener verken bøy eller mark jeg heller...

Ikke jeg heller. Benkpressen har stått på stedet hvil ett års tid, og ser ikke ut til å skulle ta av med det første heller (i likhet med resten av kroppen). Men 1RM er vel på ca 130kg.

585 har jeg klart

505kg sammenlagt


Og på den sterkeste så holder jeg en knapp på incline

holder en knapp på anders92..

Får vel slå meg med før de virkelig store kara (kvinnfolka) kommer med sine stats..

pr idag er jeg litt syk så orker ikke så mye, men maksløfta sammenlagt blir nok 625...


Men jeg vil også legge til at det er ikke så viktig hvor mye kg man løfter, men HVORDAN man løfter de... Det tøffeste med treninga er ikke akkurat den fysiske belastningen av å ha 200kg på stanga, men det å psykisk kunne tåle den fysiske smerten som oppstår når man tyner kroppen til det ytterste. At man ikke gir opp! For hvor fristende er det vel ikke å slenge fra seg stanga i knebøy-racket etter 12 rep når melkesyren jobber for fullt og hodet er rødsprengt, selv om man innerst inne VET at man orker 5 til. Det er da den psykiske styrken viser seg, ved at man faktisk tar de siste 5.. og kanskje noen til.. litt rotete det her, men regner med at noen fatter pointet hvertfall..

Jeg tipper Tricepsman er sterkest!

Jeg holder en knapp på Incline, spesielt om du tar vektklasse i betraktning. Om jeg ikke tar helt feil har han rundt 190+240+250 = 680. Uten drakt.

På mitt beste har jeg løftet:

Benk: 165
Bøy: 240
Mark: 195 (and climbing..)
Total: 600

240 i bøy? omg, har nærmere 300kg med drakt du da syke mannen

Opprinnelig skrevet av Reaper

240 i bøy? omg, har nærmere 300kg med drakt du da syke mannen

Var før jeg fikk prolaps. Nå har jeg bare ca. 5x140(/145). Jeg prioriterer overhodet ikke knebøy lengre. Det fine er at jeg tydeligvis klarer å øke 5kg i uken på kommando. Gått opp 50kg på et par-tre mnder siden jeg begynte å bøye igjen .

Opprinnelig skrevet av vio

Var før jeg fikk prolaps. Nå har jeg bare ca. 5x140(/145). Jeg prioriterer overhodet ikke knebøy lengre.

I see

Opprinnelig skrevet av Artifex

Jeg tipper Tricepsman er sterkest!

Da tipper du feil S.Karlsen sa her en dag at det antagelig var lettere for ham å dra 250kg i mark enn det var for meg å dra på meg buksene etter å ha vært på dass! Så da skjønner du hvor landet ligger........
Skal en være sterk, så holder det ikke med muskler aleine - en må ha struktur til det også lissom (lengde på kroppsdeler, gunstige senefester etc). Min svinlange rygg, og realtivt sett korte armer gjør meg ikke til noen gunstig markløfter og knebøyer for å si det slik. Brukbar i benk dah

Opprinnelig skrevet av tricepsman

Da tipper du feil S.Karlsen sa her en dag at det antagelig var lettere for ham å dra 250kg i mark enn det var for meg å dra på meg buksene etter å ha vært på dass! Så da skjønner du hvor landet ligger........
Skal en være sterk, så holder det ikke med muskler aleine - en må ha struktur til det også lissom (lengde på kroppsdeler, gunstige senefester etc)

*ler*

=)

Opprinnelig skrevet av tricepsman

Da tipper du feil S.Karlsen sa her en dag at det antagelig var lettere for ham å dra 250kg i mark enn det var for meg å dra på meg buksene etter å ha vært på dass! Så da skjønner du hvor landet ligger........
Skal en være sterk, så holder det ikke med muskler aleine - en må ha struktur til det også lissom (lengde på kroppsdeler, gunstige senefester etc)

Forøvrig gir pumping mer sarkoplasmatisk muskelvekst enn økning i aktinfilamenter. Det er en rekke fysiologiske forskjeller på styrkeløftere og bodybuildere som gjør styrkeutviklingen hos bbere submaksimal. Noen genetiske, andre pga treningen. Feks tilpasses ikke musklene etter hemmermans prinsipp ved vanlig pumping. Det er ikke like mye spesifitet - nervøs tilpasning; synkronisering av nervesignaler/sammentrekninger, synkronisering av agonister, fortykning av myelinkjeden rundt aksonet.. og man blir ikke god til å løfte 1RM uten å trene nær 1RM.
Med det sagt er muskelstyrken hos et individ lineært proporsjonal med diamteren av tverrsnittet til muskelen. Men langt mer styrke kan høstes ved nervøs tilpasning.. bare se på kinajenter på 50kg som snatcher 140 rett over hodet..

Opprinnelig skrevet av vio

Forøvrig gir pumping mer sarkoplasmatisk muskelvekst enn økning i aktinfilamenter. Det er en rekke fysiologiske forskjeller på styrkeløftere og bodybuildere som gjør styrkeutviklingen hos bbere submaksimal. Noen genetiske, andre pga treningen. Feks tilpasses ikke musklene etter hemmermans prinsipp ved vanlig pumping. Det er ikke like mye spesifitet - nervøs tilpasning; synkronisering av nervesignaler/sammentrekninger, synkronisering av agonister, fortykning av myelinkjeden rundt aksonet.. og man blir ikke god til å løfte 1RM uten å trene nær 1RM.
Med det sagt er muskelstyrken hos et individ lineært proporsjonal med diamteren av tverrsnittet til muskelen. Men langt mer styrke kan høstes ved nervøs tilpasning.. bare se på kinajenter på 50kg som snatcher 140 rett over hodet..

Jepp Den "speed-strengthen" til vektløftere er det joggu ikke mange som kan matche - simpelthen vanvittig imponerende.

Uten å ha gunstige fester/lengde på knokler etc så blir en lissom aldri så gruelig sterk uansett, men alle som har prøvd å toppe styrken litt veit at en ikke gjør det ved å kjøre kun 12'ere .
Har forøvrig en fyr på treninga, som er innom en gang i halvåret eller så. Han veier omlag 115 nokså slappe kilo. Det tar ham 14 dager å komme opp på 200 kilo benken...... (niks - det er ikke kjemisk betinget) Han er helt vilt sterk i den øvelsen, uten at han hverken har treningsmengde eller muskelmasse som skulle tilsi at han skulle håndtert slike belastninger.

Hehe ikke hold en knapp på meg, er laaaaaaangt ifra sterkest.

Det er 2 øvelser jeg er veldig sterk i og ikke sjenert for å si det heller, nedtrekk og t-bonerow. Kan kjøre 2-3 ristende reps på 160kg i nedtrekk og t-bone med 120kg og bra form.

Vekt. 110kg ca.

Benk: 170kg (Rompa på benken såklart)
Bøy 190kg (Litt for lange ben til å bli råsterk i denna øvelsen)
Mark. Kjørte 5reps på 240 sist jeg trente det.

Så 600+ Sammenlagt

Uten drakt har jeg tatt (da ryggen fungerte=) som treningsløft;

Benk; 185
Knebøy; 2x260 5x220
Mark 15x200

Så la oss si (ifølge egenregning og RM kalkulator)
at løftene uten utstyr er/var ca;

Benk; 185
Knebøy; 270
Mark; 250-280

Så ca 700 samlet.

Med drakt vet jeg ikke, får ca 40kilo+ i knebøy, benkskjorte aldri prøvd (20kg?), og 15kg+- i markløft.
Så 760+ er i en insane teori mulig. Men dette er bare drømmetenkning nå da jeg ikke har trent mark eller knebøy på 4mnd snart.

Skal sies at kyssesyke og div smådritt har satt sitt preg. I kveld kunne jeg kanskje satt;

150
150
150
Hehehe jumping

Jeg skal bli like sterk som Incline

Som jeg har sagt tidligere trener jeg aldri 1RM men jeg har noen perser liggende på treningen anyways. Ligger her og noen sider fram

Opprinnelig skrevet av prz

holder en knapp på anders92..

Det er ikke så dumt og gjøre i 2017.

Opprinnelig skrevet av Reaper

Jeg skal bli like sterk som Incline

jeg skal bli sterkere

Benkpress har jeg ikke brukt på minst 5-6 år.Markløft har jeg 250 som pers.,men kjører sjeldent denne øvelsen.
Knebøy har jeg 230 som pers(satt i fjor høst på slutten av dietten,kjørte 4 reps med knebind).

Jeg trener ikke med spesiellt tunge vekter.Jeg er kroppsbygger ikke vektløfter.

Vet om folk her på forumet som har over 800kg på kroppsvekt under 90kilo men det er vel noen år siden.

Er det tall akkurat nå eller er det tall en gang i tiden som gjelder ?
Jeg har hatt ca 650 på det beste men det er under trening med flere reps , 1rm har jeg aldri testet i de 3 øvelsene.
Tipper jeg er 200kg svakere nå

syke sinn, masse sterke folk her.. Incline sine løft er det nok bare et veldig fåtall som noen gang vil oppnå :P .. Noe jeg aldri klarer ivertfall, hehe :>

Benkpress: 185
Markløft: 240
Knebøy: 200

Opprinnelig skrevet av Anders92

jeg skal bli sterkere

Du er så morro du anders

Mark 230kg

bøy 160kg*8 (flere reps,aldri tørt mer da jeg har kneskade)

Benk 160kg*2

så havner på 550kg totalt om man rekner 1rm som man seffølgelig skal

En gang i tiden har dette gått opp:

Mark: 190 kg x12, 200 kg x1
Bøy: 200 kg x 1
Benk: 130kgx1

Altså 530kg totalt, ikke noe bra anlegg for styrke, eller trening generellt Får oppdatere denne til sommeren, så skal den være knust.

Opprinnelig skrevet av Ryus

En gang i tiden har dette gått opp:

Mark: 190 kg x12, 200 kg x1
Bøy: 200 kg x 1
Benk: 130kgx1

Altså 530kg totalt, ikke noe bra anlegg for styrke, eller trening generellt Får oppdatere denne til sommeren, så skal den være knust.

190x12 så bare 1x200? ... den kabalen får jeg ikke helt til å gå opp :P

Opprinnelig skrevet av mYth

190x12 så bare 1x200? ... den kabalen får jeg ikke helt til å gå opp :P

Veldig enken kabal det , han har vel ikke prøvd å løfte mer !

hehe, ja det er jo egentligt bare logisk. kan ikke skryte på meg at jeg er noen rakettforsker nei..

Opprinnelig skrevet av mYth

190x12 så bare 1x200? ... den kabalen får jeg ikke helt til å gå opp :P

Prøvde aldri mer enn 200 kg x 1 pga veddemål, og så skadet jeg korsen rett etterpå og aldri kommet meg opp igjen

høyde: 1.72
vekt: 68

Benk: 40
Bøy: 65
Mark:70

eehh..175kg... men er ikke 1 rm da..

Opprinnelig skrevet av GrEmLiNgS

Mark 230kg

bøy 160kg*8 (flere reps,aldri tørt mer da jeg har kneskade)

Benk 160kg*2

så havner på 550kg totalt om man rekner 1rm som man seffølgelig skal

Fett!! Da kan vi kanskje trene 1RM sammen når du kommer hit så jeg også får målt mine perser

Benk: 130
Bøy: 170
Markløft: 220

Det sku vel bli 520 kg

Skal en bruke sammenlagtresultater som styrkeløfterne gjør, så bør en vel kanskje som dem gjøre alle løftene på samme dag?

Ja ja, det er vel uansett umulig å sammenligne resultatene når utstyret som benyttes er ulikt også, så det er jo ikke så viktig i grunn

Styrkeløftere trener vel spesielt for de øvelsene også, kroppsbyggere trener vel mer overall

Opprinnelig skrevet av darp

Styrkeløftere trener vel spesielt for de øvelsene også, kroppsbyggere trener vel mer overall

stemmer det

Opprinnelig skrevet av freshh

Fett!! Da kan vi kanskje trene 1RM sammen når du kommer hit så jeg også får målt mine perser

heheheh
ja ikke sant frøken! hadde nok løftet mer om jeg hadde hatt mer fokus på styrke da jeg hadde max løfta. trener for det for kroppens skyld og ikke styrken egentlig...
kjekt at styrken følger med seffølglig

men vi kan godt ta en 1rm økt sammen

Personlig fatter jeg ikke hvorfor det skal brukes utstyr heller!

Opprinnelig skrevet av Incline

Personlig fatter jeg ikke hvorfor det skal brukes utstyr heller!

Nei, spesielt er benkpressdrakter absurd. Da burde det også vært tillatt med reimer til mark feks.

Opprinnelig skrevet av vio

Nei, spesielt er benkpressdrakter absurd. Da burde det også vært tillatt med reimer til mark feks.

Her er jeg delvis enig. Det har nok vært diskutert. Velger å tippe de tillater utstyr som skal forhindre farlige skade på best mulig måte. Mulig det ligger noe i det?

Hvorfor er det lov å bruke benkpressdrakter men ikke reimer i markløft f.eks. Noen som vet noe om dette? Ble litt nyskjerrig jeg nå

Opprinnelig skrevet av mYth

Her er jeg delvis enig. Det har nok vært diskutert. Velger å tippe de tillater utstyr som skal forhindre farlige skade på best mulig måte. Mulig det ligger noe i det?

Hvorfor er det lov å bruke benkpressdrakter men ikke reimer i markløft f.eks. Noen som vet noe om dette? Ble litt nyskjerrig jeg nå

Benkdraktene har vel heller økt skadefrekvensen, så det er nok heller for å ha mer på stanga slik at det skal høres og se mer ut belastningsmessig......
Tror de hadde fått bedre "publikumstekke" ved å konsekvent bruke mer gummiskiver - da ser det om ikke annet mer ut enn om en bruker tynne jernskiver

Hehe, ja det er godt mulig at det har økt skadefrekvensen. Vet egentlig for lite om denne sporten til at min synsing er relevant :P Ja det ser nok fett ut når mann\kvinnfolka lesser på med en haug med 15kg plastikskiver som ligner 50kg stykket og presser i vei med drakt.. Trekker nok publikum

Opprinnelig skrevet av tricepsman

Benkdraktene har vel heller økt skadefrekvensen, så det er nok heller for å ha mer på stanga slik at det skal høres og se mer ut belastningsmessig......
Tror de hadde fått bedre "publikumstekke" ved å konsekvent bruke mer gummiskiver - da ser det om ikke annet mer ut enn om en bruker tynne jernskiver

Helt riktig. Det er skjorte og drakt produsentene som sponser stevner osv, så det er helt klart at de har stor inflytelse på reglementet.

Det er jo også som du sier mye kjekkere for publikum å se et løft på 450 kilo i benk en 250 kilo.

Det du nevner om skadefrekvens har jeg også hørt.
Man har mye høyere frekvens når det gjelder stygge løft"misser" og misting av stang etc.
Avrivninger osv er heller ikke helt uvanelig.

Mye av grunnen er nok at skjorten hjelper og støtter mye i bunn av løftet, men på toppen av løftet som utføres til stor grad av triceps, er ikke skjorten like effektiv og den reelle tricepsstyrken til uttøveren klarer ikke påkjenningen.
Ref han i VM som droppa 260kg på kassen