Tråd: hase musklaturen

bak side låret. jeg har tenkt en del på denne musklen i det siste. den kan trenes med to forskjellige typer bevegelser. enten at en bøyer kneet (i form av en legcurl). eller at en slipper ryggen ned (i form av sldl).

det virker da logisk å tro at hase muskelaturen. består av flere muskler, som er festet på forskjellige måter på baksiden av låret. eller så ville det jo blitt litt rart. om det er en muskel som går i fra leggen til rumpa. hehe.

kan noen komme med deres synspunkter på disse musklene?!?!

synspunkt! blang!

skavisee, vel, synspunkter...hehe, jeg synes at det er en skikkelig kul muskel, den er alltid like stram og god.

Nei sånn alvorlig talt, så liker jeg å kjøre markløft annenhver uke på mandager, også knebøy til vanlig på torsdager, og da kjører jeg også 6x10 på den leg curlen der man ligger med stumpen i været, grundige sakte reps, nettopp begynt med det, skal se om det har noen effektomundo.

kjører begge, strake og curls. Starter ned forskjellig øvelse annenhver gang.

Lår musklatur (hamstrings) løper ned på hver side av knehasen og fester seg i leggen ( http://www.exrx.net/Muscles/Hamstrings.html ).
Leggmusklatur (gastrocnemius) løper ned på hver side av knehasen fra lårbenet og fester seg på hælen (http://www.exrx.net/Muscles/Gastrocnemius.html og http://www.exrx.net/Muscles/Hamstrings.html ).

hvis du setter føttene slik \ / . Og bøyer kroppen med strake bein, slik at du tar på føttene dine, kjenner du at det strekker på den ene siden av låret.

Prøv å gjenta med føttene slik / \ Nå vil du kjenne at det strekker på den andre siden.

Vil tro det samme prinsippet gjelder for løfting, f.eks markløft. Slik at man delevis kan isolere de to delene av lår-bicep.
Er ikke helt sikker på denne, men syns det virker litt logisk om det er sånn. Noen som vet?