Tråd: Helvetesuken

Er delte meninger om denne perioden på fem dager i militæret fører til ekstremt tap av muskelmasse eller tap av fett og omtrent ubetydelig tap av masse og styrke, forutsatt at man tar det rolig dagene etterpå.

Til de av dere som deltok i helvetesuken, hvordan reagerte kroppene deres?

hvis du bekymrer deg om det, er du ikke verdig helvetesuka IMO

4-5dager uten noe mat og ekstreme fysiske påkjenninger er nok veldig katabolt

Opprinnelig skrevet av Animal

4-5dager uten noe mat og ekstreme fysiske påkjenninger er nok veldig katabolt

neida, IF over litt lenger tid bare

Bare ta med deg litt kroppsbygger-havregryn, så trenger du ikke bekymre deg

Har selv gjennomført helvetesuken/mestringsuken 3ganger, og har ofte jobbet som instruktør vikar for andre avdelinger under denne type øvelser.

Det er godt å se mamma-gutter ha det litt vondt, og ingen som jeg har sett har tatt noe skade av å gå noen dager uten mat og søvn..
De fleste av guttene som gjennomførte øvelsene såg/ser helt lik ut som når de startet øvelsen. Men såklart blir du veldig redusert i perioden det foregår og kanskje opptil 1-2uker etter øvelsen.
Det som ofte skjer under en slik øvelse er at du vil først svi av glykogen-lagrene i kroppen, og deretter gå over på fett/muskelforbrennning.. Det mange gjør som feil er at de ikke drikker nok vann. Drikk MYE vann. Mange blir dehydrert, og som følge av dette går de ned mange kilo.. Noen så ekstremt som opp mot 10kg på ei uke (dette er ikke bare vann).
Men alt du taper på vil etterhvert komme igjen..
Jeg følte meg som ei svak lita jente når jeg var ferdig med øvelsen, men etter en uke så var jeg tilbake der hvor jeg var før øvelsen, både styrkemessig og "formmessig"

Jeg tror det eneste du vil merke det på er at du kan ikke få trent like godt de 2 ukene etter øvelsen. En annen ting som er lurt å ha i bakhodet er at du har en lav forbrenning når øvelsen er over, og du er veldig veldig sulten. Det de fleste gjør da er å kjøpe sjokolade og hamburger.. som legger seg der den ikke skal.. Så spis fornuftig og ikke for mye når øvelsen er over.

Jeg tror at den perioden på 5 dager er altfor kort til å gi deg noe nevneverdig tap av styrke og masse.. Sikkert noe, men det kommer nok veldig fort igjen.

edit: blir skremt av hvor dårlige jeg er i norsk rettskriving.

Du sier drikk mye vann, Lillegutt.. Er det mye vann under en slik øvelse? Er ikke meningen at det skal være en krigsscenario?

Det er snakk om 5 dager! Det har ikke en jævla dritt å si for noe. Kanskje du er litt svakere den påfølgende uken. So what?

Regner det så har du mye vann tilgjengelig... Er ikke verre enn å samle opp litt ved hjelp av blader eller la kanna stå åpen

Joa.. Men er vel ikke snakk om noe mer enn en kanne? Eller er det heftige vannrasjoner?

Du får vannet du trenger, stort sett. Drikk mest mulig, det har enormt å si for ytelsen.

Har selv vært på uke samt øvelser med lang varighet og mye slit, har ikke hatt en DRITT å si for meg. Nå skal det sies at jeg omtrent aldri mister muskelmasse (eller fett) men det var null stress ihvertfall.

Husker faktisk at jeg hadde en drit bra benkøkt etter en 4 dagers på rekruttskolen. hehe

Har mange slike uker. Pleier ikke gå ned stort.. Noen går ned 4-5 kg, men tipper det er mye væske og tarmfyll som kommer tilbake i løpet av noen dager etterpå.

Det har ingenting å si.

Selvsagt er du svakere rett etterpå, men det kommer tilbake igjen raskt.

Takk for masse bra innspill. Kjør gjerne på med mer, men konklusjonen er endelig. Det kan skje katabole ting, men kun innenfor en kort, bestemt tidsperiode.

Det er mer katabolt og sitte her og bekymre seg, garantert!

Opprinnelig skrevet av kimmen

Det er mer katabolt og sitte her og bekymre seg, garantert!

Ha ha ha, tviler ikke

Ikke bekymre deg, 1 uke går fint, du kommer til å bli helt tømt etter øvelsen, men dette tar du bare opp når du er ferdig med mye mat og søvn, så er du på plass igjen klart at du blir å miste mye, men det kommer fort tilbake igjen når du først får inn mye mat og drikke og god søvn!

Det man mister av fysikk gainer man i karakterstyrke

ikke noe å bekymre seg over..