Tråd: Hit trening

Er d noen som fortelle meg alt om hit trening feks. om d funker like bra som vanlig trening?
hvem proffe byggere som har drevet med hit trening?
Hva øvelser som er lur og bruke?
hvor mange set og rep?
Skal d være knall hardt eller middels?
Hver minste detalje om hit trening?

Ville dere anbefalt det fremfor vanlig tung trening med mange set?

HIT bør prøves ut, det kan høres slakt ut på papiret. Men er det motsatte. 1x20 rep i Knebøy har gitt meg utrolig fremgang.
a) Det funker bedere enn annen trening, spesielt på de som har vannskelig med å bygge muskler.
b) Øvelser som tar mer enn en muskelgruppe, og kjøre dem i hele sin lengde. f.eks Knebøy. Det kalles baseøvelser.
c) Du kan bruke ett til to sett og bare en øvelse pr muskel gruppe - ikke mer enn ca 6 øvelser som trenes på under en time. Ikke tren igjen før du er klar for det og er uten stølhet. Det kan være alt fra 3-7 (normalt på meg er 5) dager. HIT Is anything that makes one muscularly larger and stronger due to very hard, focused work on a limited number of exercises, using a limited number of sets, with a controlled and relatively limited training frequency.

d) Det skal være knall hardt.

e) Bruk en søkemotor:
John Grimek, Marvin Eder, Tommy Kono, Paul Anderson, Ike Berger, David Rigert, Milo Steinborn, Bill Pearl, Clarence Ross, Apollon, Norbert Sch, John Kuc, Larry Pacifico, Lamar Gant, Ed Coan, Bill West, John Cole, Barton Hovarth, Harold Poole, Chuck Sipes, Steve Merjanian, Hans Beck, Karl Abs, Jseof Steinbach, Ernest Cadine, Norbert Schemansky, Pete George, Chuck Ahrens, Larry Scott, Pat Casey, Don Reinhoudt, John Davis, Bill March, Tony Garcy, Jack Delinger. Pudgy Stockton, George Hackenschmidt, Dave Draper, Joe Hise, Mel Henessy, Doug Young, Phil Grippaldi, Arthur Saxon, Bill Starr, Reg Park, Karl Norberg, Doug Hepburn, og mange andre.
(Det er flere Gutter enn Jenter som trener dette.)

Studer og lær fra oppsamlett erfaring fra disse utrolige atleter. Finn det generelle prinsippet av suksess i historiene og overfør dette til din egen trening.
http://www.cyberpump.com/index.shtml