Viser resultatene 1 til 1 av 1

Tråd: HIT-trening

  1. 25-05-04, 15:03 #1
    satanhimself
    satanhimself er ikke aktiv
    Banned
    Ble medlem
    11-2003
    Innlegg
    7

    HIT-trening

    Skal nå begynne på HIT-basert trening, og lurte på om dette opplegget ser greit ut?

    Mandag - Bryst/triceps
    Benkpress 2x6
    Skrå hantelpress 1x8
    Flyes 1x12
    Pushdown 1x12
    Franskpress 1x12

    Onsdag - Bein/skuldre
    Knebøy 1x20
    Benspark 1x20
    Sittende hamcurl 1x20
    Sittende leggpress 1x20
    Militærpress 1x8
    Sidehev 1x8
    Omvendt pec-deck 1x8

    Fredag - Rygg/biceps
    Dorian row 2x8
    Enarmsroing 2x8
    Pullover maskin 1x8
    Nedtrekk forann 1x8
    Rygghev 2x8
    Stangcurl 1x12
    Scottcurl 1x12
    Sist endret av satanhimself; 25-05-04 kl 15:12
    Svar med sitat Svar med sitat
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. Rett mat før trening
    By admin in forum Artikler
    Svar: 27
    Nyeste innlegg: 28-04-10, 11:12
  2. OPTIMAL TRENING BY HIT
    By HITFrank in forum Trenings / kostdagbok
    Svar: 59
    Nyeste innlegg: 30-05-09, 18:57
  3. Doggcrap-trening oversatt til norsk!
    By Oracle in forum Trening
    Svar: 8
    Nyeste innlegg: 24-10-04, 15:32
  4. HIT trening (høy intensitet trening)
    By Geir in forum Trenings / kostdagbok
    Svar: 7
    Nyeste innlegg: 29-12-03, 18:48
  5. Hit trening
    By Wanna be big in forum Trening
    Svar: 1
    Nyeste innlegg: 14-08-02, 12:24

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine
  •  

Forumregler


SEO by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.