Tråd: Hjelp!

Hjelp!



Heihei!
jeg tenkte kanskje det var noen her inne som kunne hjelpe meg litt med trening og diett/kosthold!

Jeg har trent lenge og er vant til det, men jeg kan desverre ikke løpe pga skade i beinet, men kan gjøre alt annet! jeg er 18 år, 173 høy og veier 67 kg!
Er så å si fornøyd, men vil stramme opp!
Noen godeforslag til å få strammere rumpe, lår og mage? å hvilken øvelser er bra får å får bort " kjærlighets håndtaka" ?

Hvis det er noen som er så snille å gidder å sette opp ett trenings og kostholds prg til meg, sier jeg ikke nei takk til det (a)
på forhånd takk

Styrketrening og normal sunn mat. Få noen på senteret til å sette opp et program.