Tråd: Hjelp tøying..?

Hvordan tøyer dere i forbindelse med styrketrening? har hørt at man ikke skal tøye etter en hard styrkeøkt. Så hører man det motsatte 5 minutter etterpå. Har også hørt at man kan tøye musklene på dager man ikke bruker dem til å løfte med, eller at man skal tøye mellom settene.

Hva synes dere, og hva stemmer egentlig..? Jeg er ganske forvirret når det gjelder akkurat dette. For det er vel bra å tøye? (i en eller annen form hvertfall..?)

Igjen, kjør et søk på forumet for å finne hva som er blitt sagt om dette.

Det som jeg bruker og lærer mine kunder er at man skal tøye i maksimum 20 sekunder etter trening på hver muskelgruppe. Dette fungerer fint, men derimot bevegelses trening skal man IKKE ta etter tung vekt trening. Bevegelses trening vil si at man tøyer i over 2 minutter.