Tråd: Hjemmegym

Jeg skal bygge meg et hjemmegym. Hva må til?

Først å Fremst : ett Hjemm!

Opprinnelig skrevet av LurePer

Først å Fremst : ett Hjemm!

Takk kompis!

1. et hjem
2. ??
3. ??
osv

Barbell
Dumbell
Rows

Opprinnelig skrevet av AxMataz

Barbell
Dumbell
Rows

1. et hjem
2. barbell (manualer?)
3. dumbell (stenger?)
4.rows
5.??
6.??
osv

Du trenger igrunn ikke så mye utstyr.

1. Du må ha et sted å holde til. Garasje med betonggulv fungerer utmerket!
2. Du bygger en platting - en solid plattform er viktig. Sparer også gulvet.
3. Powerrack med en flat benk evt. kombistativ med sikkerhetsstativ. Sikkerhet er viktig!
4. En bra stand med gode serrateringer. Bør ha 2,5kg låser.
5. Nok vektskiver! Eleiko, Leoko o.l. er bra saker!
6. Et stereoanlegg som du kan spille AC/DC, Metallica og Pantera på.

Og det er igrunn det. Med dette utstyret vil du kunne trene de aller fleste øvelser og muskelgrupper. Behøver heller ikke bli så voldsomt kostbart.

Kommer jo ann på hva du skal bruke på det, to billige pakker ville jo feks vært:

http://sportsmaster.no/styrkeapparat-135-2-p.htm

eller:

http://sportsmaster.no/styrkeapparat-229-2-p.htm

+ Slenge med noen ekstra 20kgs, og evnt et par justerbare manualer (kun stengene).
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Litt dyrere OG bedre alternativ hadde vært å kjøpt noe alla dette:

http://www.mamut.net/controls/shop/s...kappi&pid=4414

Evnt et annet power rack / Kombi bøy og benk rack fra kappi (mange å velge i mellom, + en justerbar benk om du velger power rack.

Og en pakke som feks denne: http://www.mamut.net/controls/shop/s...=kappi&pid=671
(Får pakker som ikke inneholder så mange vektskiver og er litt billigere hehe.)

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Satt å kikka på "drømme" hjemme gymmet selv her, runda vel rundt 140 000kr på Kappi.
1 Metal power rack, 1 metal kombi stativ, 2 skikkelige stenger, 400kg+ i vekter, gluteham raise, nedtrekk/roing, hex manualer opp til 60kg, alt av ekstra småting som strikk, kjettinger, osv osv... Hehe, spørs om det ikke blir litt ekstra på huslånet når den dagen kommer...