Hodepine

**NelsonMandela** · 01-01-07, 17:48

Får ofte hodepine på trening. Ofte når jeg annstrenger meg veldig.

Noen som vet hva dette kan skyldes? Kan det være mangel på veske? Drikker ikke masse, men ikke lite heller.

**altitude** · 01-01-07, 17:59

Kanskje det kan hjelpe å fokusere på pusteteknikken når du løfter?

**NelsonMandela** · 01-01-07, 18:02

Opprinnelig skrevet av altitude

Kanskje det kan hjelpe å fokusere på pusteteknikken når du løfter?

Noen gode tips?

**altitude** · 01-01-07, 18:20

Er ingen ekspert på dette, men det jeg gjør er som følger: Husk å puste er først bud, pust inn i den negative fasen av løftet, ut i den positive fasen, pust en eller flere ekstra ganger mellom reps om du trenger det for tunge basisøvelser. Ikke trekk pusten godt inn hold pusten og løft tungt (det gir meg vondt i hodet).
Ellers tror jeg at det er litt individuelt hva som funger av pusteteknikker for forskjellig personer. Prøv å vær oppmerksom på pustingen og finn ut hva som fungerer for deg så kanskje det kan hjelpe mot å få vondt i hodet.

**Lean&Fin** · 01-01-07, 18:34

Drikker du mye kaffe eller Cola så kutt ut det. Altså kutt ut mye koffein.
Drikk mye vann. Hele dagen og under trening. Og fokuser på pusting.

Har dette vart lenge?

**NelsonMandela** · 01-01-07, 18:56

Opprinnelig skrevet av Coleman

Drikker du mye kaffe eller Cola så kutt ut det. Altså kutt ut mye koffein.
Drikk mye vann. Hele dagen og under trening. Og fokuser på pusting.

Har dette vart lenge?

Er ikke sikker, spør for en kompis av meg. Han har slitt med det ihvertfall i 1.5-2 år.

Tror ikke han drikker kaffe, litt cola vet jeg.

**Lean&Fin** · 01-01-07, 18:58

Såpass lenge ja. Har han sjekket blodtrykk?

**NelsonMandela** · 01-01-07, 19:15

Opprinnelig skrevet av Coleman

Såpass lenge ja. Har han sjekket blodtrykk?

Skal høre når jeg for tak i han. Men TVILER.

**Animal** · 01-01-07, 19:30

Bruker han kreatin? Bruker man det over lengre tid kan det hope seg opp i systemet og da får man hodepine etc

**NelsonMandela** · 01-01-07, 19:31

Opprinnelig skrevet av Reaper

Bruker han kreatin? Bruker man det over lengre tid kan det hope seg opp i systemet og da får man hodepine etc

Tror ikke det. Bare protein pulver.

**Animal** · 01-01-07, 19:33

Opprinnelig skrevet av NelsonMandela

Tror ikke det. Bare protein pulver.

Spør han neste gang

**voids** · 01-01-07, 19:34

litt of topic:
noen som får løs mage av zma? blitt litt løs i magen siden jeg starta med det, irriterende

**NelsonMandela** · 01-01-07, 19:34

Opprinnelig skrevet av Reaper

Spør han neste gang

Han får lage seg en konto å svare selv.

**Animal** · 01-01-07, 19:35

Opprinnelig skrevet av NelsonMandela

Han får lage seg en konto å svare selv.

Jupp

**Justin Sane** · 02-01-07, 19:58

Opprinnelig skrevet av voids

litt of topic:
noen som får løs mage av zma? blitt litt løs i magen siden jeg starta med det, irriterende

Ja har merket det selv. Kommer vel av at det er forhøye doser magnesium i dem.

**zowie** · 05-01-07, 22:19

Hva skal magnesium være godt for?

**QuizMaster** · 06-01-07, 00:19

Opprinnelig skrevet av Reaper

Bruker han kreatin? Bruker man det over lengre tid kan det hope seg opp i systemet og da får man hodepine etc

Hope seg opp? Det er jo vannløselig...?

Tråd: Hodepine

LinkBack

Trådverktøy

Hodepine

Regler for innlegg