Tråd: Hodepine dagen etter kveldstrening

Ei dame jeg kjenner sykler tre kvarter på ergometersykkel ca kl 21-22 flere kvelder i uka, og våkner alltid med en lett hodepine dagen etter. Hun spiser ikke etter syklingen, men drikker en stor kopp te. Er generelt frisk og rask, ca 55 år. Går, sykler og er ganske aktiv i løpet av dagen, så det er kun når hun sykler om kvelden at hun får hodepine dagen etter. Noen som har noen tanker omkring dette?

Tipper hun er dehydrert. Hun svetter masse gjennom syklingen, drikker te som er vanndrivende og spiser ikke noe som gjør at væske blir bindt igjen i kroppen, altså dehydrering.

Første tanken min også. Be henne drikke minst en liter vann underveis/etterpå.

Har forresten også utfordringen med å få et par stykker jeg kjenner, til å spise etter at de har kjørt kardio og litt styrke - de mener de får mer slanke-effekt av treningen ved å la være å spise da. Totalt feil, så vidt jeg kan skjønne: Det er jo de andre tidene på døgnet de bør kutte kalorier.