Tråd: Høy Intensitetstrening, tips?

Lurer litt på sånn kardiotrening hvor man feks løper 10 sekunder, rolig 20 sekunder funker for dere?

Jeg har prøvd ut dette, men syns ikke det var no særlig fordi det er så forbanna irriterende å måtte telle "10 sekunder", "20 sekunder" for meg selv mens jeg prøver å konsentrere meg om treninga.

Finnes det noen klokker som "piper" når man skal gå/løpe igjen eventuelt mobilprogrammer som er designet for dette?

Klart det finnes klokker med denn funksjonen. Jeg tidligere jobbet i klokkebutikk og vet flere klokker hadde slik funksjon. Hva ønsker du å oppnå med denne type intervall? Just wonderingcoffee

Kalles gerrillja trening, utrolig effektiv. og det er 20 sek intensivt, og 10 sek pause

hvor lenge bør en slik økt vare da,.. totalt liksom?? kan vel ikke være noe serlig over 30 min pga intensiteten?? kan jeg gjøre det samme med sykkel kanskje? sliter med beinhinnebetn.

selve økta tar ca 14-15 min, med oppvarming, selve intervalløpinga, og nedtrapping etterpå

Opprinnelig skrevet av ZtateX

selve økta tar ca 14-15 min, med oppvarming, selve intervalløpinga, og nedtrapping etterpå

Jeg leste nettopp om denne treningen på iform.no. Der stod det at det tar 4 minutter....

8 ganger 10sek/20sek.....

Opprinnelig skrevet av Bobla78

Jeg leste nettopp om denne treningen på iform.no. Der stod det at det tar 4 minutter....

8 ganger 10sek/20sek.....

Da har du lest bare litt av artikkelen..

Det tar 12 minutter

4 minutter oppvarming
4 minutter intervaller
4 minutter nedløping

Opprinnelig skrevet av PG*

Da har du lest bare litt av artikkelen..

Det tar 12 minutter

4 minutter oppvarming
4 minutter intervaller
4 minutter nedløping

Gikk nok litt fort i svingene der ja