Tråd: HTS-trening....bra eller dårlig?

Jeg har brukt HTS som treningsgrunnlag i snart 3 måneder nå...har ikke gått noe spesielt opp i vekt bare rundt 1 kg.
Mye av det kan nokk skyldes at jeg i 2 måneder fulgte en diett som besto kunn av proteiner og fett (er nybegynner)...
så det jeg lurte på er om noen her har erfaring med HTS som strekker seg over en lengre periode? og om dette virkelig er den beste treningsformen når man akkurat har begynt å trene aktivt?

HTS? Du mener kanskje HST?

ja, HST mener jeg "Hypertrophy Spesific Training"....

Ja, det er et helt greit program.

Grunnen til at ikke du økte, var at du ikke spiste nok. Se litt på kosthold-delen på dette forumet, så setter du sammen en enkel diett med kalorioverskudd.

Er jo ikke så ille å gå opp 1kg på 3 måneder!

Jo, når man er nybegynner er det litt vel lite! =) (Så fremt du ikke har gått ned i fettprosent?)