LinkBack URL
About LinkBackshva burde jeg trene for og få bra bryst? biceps? ikke triceps enda.. har jeg nok av.. skuldre, rygg og mage? og vordan
hva burde jeg trene for og få bra bryst? biceps? ikke triceps enda.. har jeg nok av.. skuldre, rygg og mage? og vordan
Hmm. Vanskelig og si om du har nok av det når vi ikke vet hvordan du ser, lr noe slikt da. Fortell mer da!
Veien til suksess er en stige. Man klatrer ikke opp med hendene i lomma :)
benkpress, mrkløft, chins, oppover-roing, bicepscurls, situp!
Bilder!
DU bør trene hele kroppen. Men hvis bryst er et svakt element så kan dette prioriteres på forskjellige metoder. Legg det evt først i uka, kutt ned på de sterkeste gruppene og evt tren bryst 2 gange pr uke. eks man / tor.
Elementære baseøvelser vil vel være best, press i forskjellige vinkler
(incline,flat,decline),dips,flyes i forskeliige vinkler.
Trener du lave reps i dag? evt svitsje til flere reps. Eller høre/lave reps annenhver økt.
"Eat more women!! They are high in protein :) "
Regler for innlegg
Svar med sitat