Hva er best: Pyramide el fast antall reps??

**Thlian** · 29-03-06, 14:14

Jeg kjører 3x10 reps på alle mine øvelser.

Men mange sier at dem får større resultater av pyramide-trening!

Er det tilfellet?

**pippi** · 29-03-06, 14:17

Opprinnelig skrevet av Thlian

Jeg kjører 3x10 reps på alle mine øvelser.

Men mange sier at dem får større resultater av pyramide-trening!

Er det tilfellet?

Jeg fikk myyye bedre resultater den tiden jeg drev med pyramidetrening (før operasjonen)

**-MinoTaurO** · 03-04-06, 13:33

Det kommer no egentlig veldig ann på hvilken person du er, alle er forskjellig vet du

Jeg synes jeg bygger best med 6 - 8 reps på de store øvelsene og 8 - 10 reps på isolasjons øvelsene...

**metromeno** · 03-04-06, 15:11

Teller ikke reps, løfter til det brister.

**GrEmLiNgS** · 03-04-06, 18:01

variere... del mnd det med det ene og så bytte om

**seggvart** · 03-04-06, 20:08

Opprinnelig skrevet av -MinoTaurO

Det kommer no egentlig veldig ann på hvilken person du er, alle er forskjellig vet du

Jeg synes jeg bygger best med 6 - 8 reps på de store øvelsene og 8 - 10 reps på isolasjons øvelsene...

Hvilke øvelser er egentlig base og hvilke er isolasjon? :S

**QuizMaster** · 03-04-06, 20:38

Base er øvelser som bruker/går over flere ledd. (typ, benkpress)
Iso er ettleddsøvelser. (typ, bicepscurl)

**MR.B** · 04-04-06, 08:54

pyramide kan være slik: 3 6 9 12 9 6 3

Selv mener jeg det er bortkastet tid å trene slik.
Mener det er bedre å trene få men tunge reps.

**ZtateX** · 05-04-06, 11:47

Spørs jo hva man vil oppnå.

**Sid** · 05-04-06, 12:00

Det beste er vel strengt tatt å variere, finnes ikke noe magisk formel for hverken sett, repetisjoner eller øvelser.

Eksperimentèr, før loggbok og finn ut hva som tiltaler deg og din kropp

Tråd: Hva er best: Pyramide el fast antall reps??

LinkBack

Trådverktøy

Hva er best: Pyramide el fast antall reps??

Regler for innlegg