Tråd: hva er best treningsopplegg?

har et treningsopplegg jeg lurte på om dere som kan litt mer om trening kan se på.Jeg trener bare 2 ganger i uken (noen ganger 3). Dag 1 trener jeg biceps alene(hantler), skulderpress(hantler) og nedtrekk.
Dag 2 trener jeg benkpress, skråbenk, brystpress med hantler, egen tricepstrening liggende med stang og knebøy.
Mitt spørsmål til dere er om dette er en lur måte å legge det opp på hvis jeg bare har mulighet til å trene 2 ganger i uka?Altså at jeg dag 1 kjører ting som alle går på biceps, mens jeg dag 2 kjører ting som går på triceps og bryst. (bortsett fra knebøyen) Eller hadde det vært bedre å blande sammen øvelsene litt?

Hvis du har mulighet til å trene to ganger i uka, så tren heile kroppen hver gang.


Feks:

Knebøy
Lårcurl
Chins
Roing m/stang
Benkpress
Skrå flyes
Skulderpress


Du kan sjekke www.mrmuscle.org for flere tips.