Tråd: Hva er det mest effektive styrketreningssystemet?

Eller, hvilken type styrketrening har vært mest effektivt for dere?

Det jeg har fulgt opp over lang tid. Enkelt og greit. Slik de fleste av oss driver her er det å gjennomføre treningen over tid mye viktigere enn selve treninsopplegget. Det vil hvertfall jeg påstå. Det samme gjelder kostholdet, rimelig greit over lang tid er bedre enn ekstemopplegg i 2 måneder før det blir McDonalds i 10 månder, så på han igjen.