Tråd: Hva er dette ?

Sittende fremoverbøyd bakre skulderpress m/hantler ("skuldrene legges på knærna og armene under låra", armene heves ut til siden) Hvordan kan jeg gjøre dette ??

Høres ut som foroverbøyd sidehev.

http://www.exrx.net/WeightExercises/...eralRaise.html

sjekk denne

sånn som det står liksom sikkert? sitter foroverbøyd, og bøyer deg ned slik at du har skuldrene over knea... Også armene ned, og hever armene utover til siden.. ?? Hørtes i hvertfall ganske logisk ut i forhold til slik du forklarte det..

Sitt på enden av en benk og bøy deg framover slik at du har brystet helt nedtil knærne. Ta en lett hantel i hver hånd. Fra utgangsposisjonen som er foran eller bak leggene, svinger du hantlene ut og opp til skulderhøyde. Hold albuene låst i en lett bøyd posisjon. Kjøres med rolig tempo uten pause i bunn.

stor og sterk:

bingo!