Som du står med z-stanga eller en rett stang, smalt grep og løfter fra mage og til oppunder haka.. svir bigtime på skuldre bla..
Som du står med z-stanga eller en rett stang, smalt grep og løfter fra mage og til oppunder haka.. svir bigtime på skuldre bla..
Tennis, fotball, basket need one ball..
Rallying needs two...



drag til hake ?
Eller upright row på engelsk:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...prightRow.html
stående roing...
Det nytter ikke slå en uviten mann i en diskusjon!
ahhhh.. okai! der var den ja! TAkk!
Tennis, fotball, basket need one ball..
Rallying needs two...