+ Svar på tråd
Viser resultatene 1 til 12 av 12

Tråd: Hva mener dere om dette treningsopplegget på kur...

  1. 22-03-02 21:17 #1
    Crosseye
    Crosseye er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Crosseye is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    49
    Dag 1:Bryst/Bicep
    Benkpress oppvarming +3 x 4-8
    Skråbenk ---:----
    Flyes 3x4-8
    Bicepscurl stang 3x4-8
    Bicep..hva heter det da..? sitter og løfter manualer med faste overarmer 3x8

    Dag 2: Skuldre/rygg/Mage
    Nedtrekk foran med stang 3x8
    Nedtrekk foran med håndtak 3x8
    Nedtrekk bak 3x8
    Romaskin...3x8
    Mage øvelser er jeg ikke sikker på, men vil antaglig bruke et par maskiner som er i gymmet.

    Dag 3: Skuldre/rygg/triceps
    Skulderpress manualer, sitter løfter rett opp. 3x8
    Skulderpress, står, arm i 90 grader, hever uttover. 3x8
    Opptrekk wire, står, trekker wire med stang op til haken 3x8
    Franskpress 3x8
    Tricepress, nedtrekk 3x8

    Jeg vet som dere ser ikke navnet på alt..kanskje noen kan hjelpe.

    Men hvordan er dette opplegget? duger det?
    (har full forståelse til at noen ikke kanskje skjønner hvilken øvelser jeg sikter til..
    Cross.
    Svar med sitat Svar med sitat
  2. 22-03-02 21:40 #2
    MrMuscle
    MrMuscle er ikke aktiv
    Administrator MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    33
    Innlegg
    11.768
    hmm..jeg mener ikke å være et rævhøl her...men hvor lenge har du trent??? en indikasjon på nårtid man skal begynne med kurer er kanskje at man først må vite navnet på øvelsene man trener?
    Support ætt NORKOST det er meg

    TEAM SKIP?


    MrMuscle sin treningsdagbok
    MrMuscle sin profil
    MrMuscle sine filmer
    Svar med sitat Svar med sitat
  3. 22-03-02 21:42 #3
    Crosseye
    Crosseye er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Crosseye is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    49
    Nja... mulig du har rett, mitt synspunkt er at det kanskje er like greit å KUNNE øvelsene, sekundært å vite navnet..

    Skjønner at det ser dustete ut..
    har trent en god stund.

    Er vi ikke alle et rassshøl?
    Cross.
    Svar med sitat Svar med sitat
  4. 22-03-02 21:53 #4
    MrMuscle
    MrMuscle er ikke aktiv
    Administrator MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    33
    Innlegg
    11.768
    Jo vi er vel gjerne det, igjen jeg mente ikke noe med det.
    Support ætt NORKOST det er meg

    TEAM SKIP?


    MrMuscle sin treningsdagbok
    MrMuscle sin profil
    MrMuscle sine filmer
    Svar med sitat Svar med sitat
  5. 22-03-02 21:55 #5
    moses
    moses er ikke aktiv
    Medlem moses is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    141
    Dag 1 ser bra ut, bytt om skråbenk og flatbenk som første øvelse av og til ,så får du litt variasjon.

    Dag 2: Kutt ut nedtrekk bak nakken. Ikke bra for skulderbladene pluss at nedtrekk foran er akkurat samme øvelse. Nedtrekk kan også med fordel erstattes med chins. Ville også kjørt markløft.

    Du mangler vel bakside skuldre, kan legges inn i ryggtreningen evt skulderdagen.

    Synes også at smalbenk er en glimrende tricepsøvelse.
    Svar med sitat Svar med sitat
  6. 22-03-02 21:56 #6
    MrMuscle
    MrMuscle er ikke aktiv
    Administrator MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle elefantastiskuber MrMuscle sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Tønsberg
    Alder
    33
    Innlegg
    11.768
    og hvor er bein dagen?
    Support ætt NORKOST det er meg

    TEAM SKIP?


    MrMuscle sin treningsdagbok
    MrMuscle sin profil
    MrMuscle sine filmer
    Svar med sitat Svar med sitat
  7. 22-03-02 21:57 #7
    moses
    moses er ikke aktiv
    Medlem moses is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    141
    Har trent i 8 år (ingen kurer), kan heller ikke navnet på alle øvelsene, har ikke blitt noe mindre/svakere av den grunn.
    Svar med sitat Svar med sitat
  8. 23-03-02 01:05 #8
    Crosseye
    Crosseye er ikke aktiv
    Kliss nytt medlem Crosseye is on a distinguished road
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    49
    Beindagen skal bli...vært sløv der.
    Svar med sitat Svar med sitat
  9. 23-03-02 18:06 #9
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    haha for en hobbyboler. Setter opp treningsprogram uten bein, fy faan!
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  10. 24-03-02 12:58 #10
    Number1
    Number1 er ikke aktiv
    Medlem Number1 er beryktet på disse kanter
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    166
    On 2002-03-23 19:06, Hightower wrote:
    haha for en hobbyboler. Setter opp treningsprogram uten bein, fy faan!
    Hightower. Jeg stjeler den forrige avataren din! Den er jo bare så bra.
    Svar med sitat Svar med sitat
  11. 24-03-02 16:43 #11
    Hightower
    Hightower er ikke aktiv
    www.kalibergym.no Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower har mye å være stolt av Hightower sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Innlegg
    2.285
    hehe No prob!
    "Eat more women!! They are high in protein :) "
    Svar med sitat Svar med sitat
  12. 27-03-02 19:12 #12
    NK
    NK er ikke aktiv
    Chief executive officer NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK elefantastiskuber NK sin avatar
    Ble medlem
    03-2002
    Bosted
    Båtboer
    Innlegg
    13.494
    Blog Entries
    18
    Kan med 146% sikkerhet si at du ikke har NOE som helst bruk for AAS på dette nybegynner nivået du befinner deg på.


    Skal garantere at om du tar kontakt med noen som KAN trening og hjelper deg med øvelser,utførelse og mat m.m. så vil din framgang DOPFRITT bli bedre enn du kan klare på egenhånd selv om du fyller rævva med olje til du hører bølgeskvulp.

    Gi oss din Høyde,vekt,treningserfaring,matinntak og et par mål som ca.fett%,mål rundt arm,lår,legg,midje .
    Så kan vi etter denne infoen gi deg et forslag som vil bringe deg til et høyere nivå UTEN bruk av AAS !

    Jeg føler meg snill nå i påsken og legger gjerne ned litt arbeid i dette hvis du lover å drite i Steroider en stund til.
    Svar med sitat Svar med sitat
+ Svar på tråd
« Forrige tråd | Neste tråd »

Lignende tråder

  1. Spisedag
    By Guardian in forum Kosthold
    Svar: 7
    Nyeste innlegg: 30-04-05, 10:27
  2. Doggcrapps treningsprinsipper oversatt til norsk
    By ambiguous in forum Trening
    Svar: 13
    Nyeste innlegg: 15-02-05, 10:49
  3. Solarium
    By darp in forum Trening
    Svar: 44
    Nyeste innlegg: 09-01-05, 15:53
  4. Tomt, må ha nytt!
    By Calibra in forum Kosttilskudd
    Svar: 86
    Nyeste innlegg: 06-09-04, 15:46

Regler for innlegg

  • Du kan ikke starte nye tråder
  • Du kan ikke svare på innlegg / tråder
  • Du kan ikke laste opp vedlegg
  • Du kan ikke redigere innleggene dine

Forumregler


SEO by vBSEO ©2010, Crawlability, Inc.