Tråd: Hva trener du??

Hadde vært interessant å sett hva de forskjellige her inne trener. Altså DC, HIT, HST, Volumprogr osv.......

4-split

2 splitt 2 ganger i uka.

Har kjørt en 4 splitt i sommer. Begynner på DC for første gang om 4 uker

Trener en 17-splitt

Dag 1: trapz
Dag 2: bicepz
Dag 3: legger
Dag 4: bakside lår
Dag 5: øvre pecz
Dag 6: bakside skulder
Dag 7: tricepz
Dag 8: forside lår
Dag 9: nakke
Dag 10: Underarmer
Dag 11: latz
Dag 12: nedre pecz
Dag 13: forside skulder
Dag 14: korsrygg
Dag 15: side skulder
Dag 16: rompe
Dag 17: FRI


Nei, jeg trener DC.

2-splitt, 3 treningsdager i uka, Yates-style

longtime doggcrapper

Akkurat nå kjører jeg et forferdelig system, det kalles 2 hvileuke og føles helt begredelig ut. Fremgangen er ok, da jeg føler at diverse ledd og gammelmannsymtomer blir litt mindre merkbare.
Jeg starter opp med en tradisjonell 3 splitt på mandag, og har samme tanker om dette som en guttunge som er i ferd med å trekke ned sin første dametruse.
Dette skal bli gøy

Trener HIT, fullkroppsprogram 2-3 ganger i uka.

Jeg trener hardgainer program 2split 1,5 gang i uken..

Doggcrapp august-mai, vedlikehold med hardgainerprogram juni og juli.

4 split.

DC her i gården.

Dc nybegynner.

DC nybegynner her og. Prøver å følge både trening og kost så mye som mulig (Har ikke mulighet til det proteinkravet han krever, men jeg prøver så mye som mulig, og det virker bra nok)

hele kroppen engang i uka, eller 2ganger i uka.

5 splitt

DC på tredje uka nå.

Litt DC av og til... Det er jo så mye annet å gjøre i sommerferien! =)

hehe. nå trener jeg 2 splitt. men skal over på 3 splitt for å få med beina også. men trenings senteret mitt lar meg ikke få trene knebøy ordentlig. i alle fall ikke ennå! (-:

Kommer kanskje ikke passende, men er det noen som kan fortelle meg hva DC, HIT, HST, Volumprogram er for noe? veit det er forskjellige treningsmetoder men.. og split?

Ligger ganske mye om akkurat det på forumet her ztone. Hvis du sjekker her og her her .

okay! får prøve å finne det ut der! thanks diste!

Doggcrapp =)

2-5 reps, ingen failure, 5 serier, baseløft. Annenhver dag.

3 splitt en gang i uka. funker bra det.. orker ikke masse stæsja fancy ultramobile klitrofobisk deluxe treningsprogram.
Ikke bytt ut noe som funker.

DC må virkelig være noe siden mange trener det, etter innleggene til dc og dømme virker han som en forbanna høypåpærajegveitbest idot. men det er en annen sak..