Tråd: Hva tror dere om denne 4-splitten?

Har trenet 2-splitt i ca. 7mnd nå så jeg tenkte jeg skulle prøve et 4-splitt program.
Har satt opp ett prog her, ser dette greitt ut??


Mandag: Bryst / Triceps

Bryst:

-Benkpress
-Flyes
-Benkpress skrå med hantler
-Pullover

Triceps:

-Franskpress
-Pushdown
-Pushdown med tau

Tirsdag: Rygg / Underarmer

Rygg:

-Chins
-Nedtrekk smalt grep
-Roing med stang
-Kabelroing

Underarmer:

-Håndledd curl
-Omvendt håndledd curl

Onsdag: Fri

Torsdag: Bein / Mage

Bein:

-Knebøy
-Bein press
-Lår curl
-Benspark
-Stående tåhev

Mage:

-Crunch
-Crunch med vridning

Fredag: Skuldre / Biceps

Skuldre:

-Skulderpress med hantler
-Sidehev
-Omvendt peck dec flyes
-Stående roing

Nakke:

-Skulderrullinger med hantel

Biceps:

-Scottcurl
-Hammercurl
-Konsentrasjons curl

helt ok