Tråd: Hvilepuls som bryter anbefalte målemønstre

Tjohei!

Har i det siste trent mye kondisjon (relativt sett, har fokusert lite på dette før).

Dette har medført at hvilepulsen har falt fra 60 (kanskje litt over) og ned til under 52-53 et sted. Tipper jeg nå har rundt 50 om jeg er avslappet og restituert.

Vanligvis anbefales det at man måler hvilepuls liggende i sengen om morningen ettersom den da normalt er lavest. Selv har jeg typisk 5-7 slag høyere puls enn på kvelden.

Hva kommer dette av? Er jeg så katabol om morningen at jeg er stresset? Fylt til randen med kortisol, mens jeg på kvelden er stappet full av høy-glykemisk sjokomelk?

Det skal sies at jeg har trent relativt sett mye kondisjon i det siste, så jeg har nok ikke hentet meg helt inn igjen.

Søvnkvalitet og/eller restitusjon som ikke er helt fullført, som du selv antyder. I restitusjonsdelen ligger da selvsagt mange faktorer.

Kanskje du har skumle drømmer som stresser deg :[]

Opprinnelig skrevet av LurePer

Kanskje du har skumle drømmer som stresser deg :[]

Har mareritt om unisexsaunaer, monsterlem og gule piller i Sveits :O

Mareritt? Høres da koselig ut

Har du ikke også lavt undertrykk? Kan dette ha noe med saken å gjøre?

Opprinnelig skrevet av LurePer

Mareritt? Høres da koselig ut

Det spørs jo hvem som sitter på pillene :O

Opprinnelig skrevet av MrMuscle

Har du ikke også lavt undertrykk? Kan dette ha noe med saken å gjøre?

Ikke godt å si, tipper det har noe med stress/restitusjon å gjøre.

Våkner du at deg selv eller bruker du vekkeklokke ?

Opprinnelig skrevet av NK

Våkner du at deg selv eller bruker du vekkeklokke ?

Ble vel vekket av romsteringen til Sternum om jeg husker riktig. Pleier å måle dette i helgene, da jeg ikke har tid til slikt om morningen ellers

Opprinnelig skrevet av McBain

Det spørs jo hvem som sitter på pillene :O

De blir delt broderlig. Tenkte å knuse noen og blande dem i sprudlevannet.

Opprinnelig skrevet av LurePer

De blir delt broderlig. Tenkte å knuse noen og blande dem i sprudlevannet.

God plan!

Det spiller ikke nødvendigvis noen rolle. Det kan bety at du rett og slett er mer avslappet når du foretar målingen på kveldstid. Dersom det ikke har vært slik før, men kun nå så må du heller vurdere om du bør ta noen roligere dager framover. En annen god indikator er hvor fort pulsen synker etter en innsats. Desto fortere pulsen faller jo bedre er formen. Om den faller tregere enn normalt så bør du ta det som et tegn på en oversliten og belastet kropp. Samme om du ikke klarer å få pulsen opp